A-Min 2013/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

A-Min 桃園
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3.3 km | 00:19:11 | 05:46/km

日期: 2013-10-26 20:55 - 地點: 三民運動公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 05'50" / 05'46" / 05'55" / 05'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.28 km

ASICS GT2170 累積 : 505.1 km

GPX 上傳 | 11 years ago

iRick, A-Min 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'46"	00:11'36"
3	05'55"	00:17'31"
3.3	05'08"	00:19'11"

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