8.7 km | 00:41:56 | 04:47/km日期: 2012-08-14 18:22 - 地點: 住家附近鄉間小道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%
Pace: 04'39" / 04'44" / 05'01" / 04'48" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'37" | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'45" (+00'08") | 1009 / 2014 |
| 3 | | 05'00" (+00'23") | 1003 / 3017 |
| 4 | | 04'47" (+00'10") | 1022 / 4040 |
| 5 | | 04'46" (+00'09") | 1001 / 5041 |
| 6 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 6041 |
| 7 | | 04'47" (+00'10") | 1006 / 7048 |
| 8 | | 04'47" (+00'10") | 1003 / 8052 |
今天新開發了一條鄉間小道,媽啦~蚊蟲超多的,呼吸時這些蚊蟲好像把我的嘴巴當成防空洞一樣...
傍晚跑的距離雖然不長,但總算又找回來了一些感覺,速度有加快的情形,這是個好現象,希望繼續保持下去!!
8月累積里程 : 200.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'39" | 00:04'39" |
| 2 | 04'44" | 00:09'23" |
| 3 | 05'01" | 00:14'24" |
| 4 | 04'48" | 00:19'12" |
| 5 | 04'45" | 00:23'57" |
| 6 | 04'50" | 00:28'47" |
| 7 | 04'47" | 00:33'34" |
| 8 | 04'47" | 00:38'21" |
| 8.7 | 04'49" | 00:41'56" |
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