15.2 km | 01:26:07 | 05:39/km日期: 2017-03-06 17:14 - 平均心率: 136 - 卡路里: 821 Cal - 總步數: 15171 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 06'11" / 05'12" / 05'07" / 05'25" / 05'34" / 05'27" / 05'40" / 05'12" / 05'17" / 05'22" / 05'46" / 06'03" / 05'57" / 06'18" / 06'07" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+01'04") | 1002 / 1002 | 177 / 91 |
| 2 | | 05'11" (+00'05") | 1003 / 2005 | 181 / 106 |
| 3 | | 05'06" | 1001 / 3006 | 180 / 108 |
| 4 | | 05'24" (+00'18") | 1001 / 4008 | 177 / 104 |
| 5 | | 05'32" (+00'26") | 1004 / 5013 | 175 / 102 |
| 6 | | 05'28" (+00'22") | 1004 / 6017 | 177 / 102 |
| 7 | | 05'40" (+00'34") | 1006 / 7024 | 174 / 101 |
| 8 | | 05'10" (+00'04") | 1006 / 8030 | 178 / 108 |
| 9 | | 05'15" (+00'09") | 1005 / 9035 | 179 / 106 |
| 10 | | 05'21" (+00'15") | 1002 / 10037 | 179 / 104 |
| 11 | | 05'45" (+00'39") | 1001 / 11039 | 175 / 98 |
| 12 | | 06'00" (+00'54") | 1006 / 12045 | 172 / 96 |
| 13 | | 05'57" (+00'51") | 1009 / 13054 | 173 / 96 |
| 14 | | 06'13" (+01'07") | 1001 / 14056 | 171 / 93 |
| 15 | | 06'06" (+01'00") | 1004 / 15060 | 173 / 94 |
| 16 | | 06'24" (+01'18") | 213 / 15273 | 169 / 91 |
今天空品難得很棒，時間也夠，趕緊外出練跑。一開始在衛武營遇到繼德及素青兩位高手，不覺興奮的加速，後來右腳跟不適，掉速明顯，很高興堅持跑完１５K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 181.92 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'12" | 00:11'23" |
| 3 | 05'07" | 00:16'30" |
| 4 | 05'25" | 00:21'55" |
| 5 | 05'34" | 00:27'29" |
| 6 | 05'27" | 00:32'56" |
| 7 | 05'40" | 00:38'36" |
| 8 | 05'12" | 00:43'48" |
| 9 | 05'17" | 00:49'05" |
| 10 | 05'22" | 00:54'27" |
| 11 | 05'46" | 01:00'13" |
| 12 | 06'03" | 01:06'16" |
| 13 | 05'57" | 01:12'13" |
| 14 | 06'18" | 01:18'31" |
| 15 | 06'07" | 01:24'38" |
| 15.2 | 06'57" | 01:26'07" |
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