林慰一 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

林慰一雲林
ID 310618

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:04:02 | 05:47/km | 第1馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	04:04:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'18")

00:27'18" (+00'07")

00:56'13"

10 km

(00:56'13")

00:28'55" (+01'44")

15 km

(01:23'24")

00:27'11"

00:56'42" (+00'29")

20 km

(01:52'55")

00:29'31" (+02'20")

25 km

(02:20'59")

00:28'04" (+00'53")

00:56'16" (+00'03")

30 km

(02:49'11")

00:28'12" (+01'01")

35 km

(03:18'29")

00:29'18" (+02'07")

00:59'51" (+03'38")

40 km

(03:49'02")

00:30'33" (+03'22")

Finish

(04:04:02)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 119 m - 地點: 新營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

賽後評分: 還不錯
給 4 星

2月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Liang, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'30"	00:10'48"
3	05'26"	00:16'14"
4	05'30"	00:21'44"
5	05'34"	00:27'18"
6	05'42"	00:33'00"
7	05'47"	00:38'47"
8	05'32"	00:44'19"
9	05'48"	00:50'07"
10	06'06"	00:56'13"
11	05'05"	01:01'18"
12	05'13"	01:06'31"
13	05'50"	01:12'21"
14	05'29"	01:17'50"
15	05'34"	01:23'24"
16	06'01"	01:29'25"
17	05'47"	01:35'12"
18	05'47"	01:40'59"
19	06'12"	01:47'11"
20	05'44"	01:52'55"
21	05'22"	01:58'17"
22	05'59"	02:04'16"
23	05'32"	02:09'48"
24	05'28"	02:15'16"
25	05'43"	02:20'59"
26	05'49"	02:26'48"
27	05'34"	02:32'22"
28	05'32"	02:37'54"
29	05'40"	02:43'34"
30	05'37"	02:49'11"
31	05'39"	02:54'50"
32	05'50"	03:00'40"
33	06'00"	03:06'40"
34	05'51"	03:12'31"
35	05'58"	03:18'29"
36	05'54"	03:24'23"
37	06'02"	03:30'25"
38	05'59"	03:36'24"
39	06'07"	03:42'31"
40	06'31"	03:49'02"
41	07'03"	03:56'05"
42	07'14"	04:03'19"
42.2	07'25"	04:04'37"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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