莊啟仁 2017/03/05 訓練日誌

莊啟仁新北市
ID 288282

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莊啟仁

60.9 km | 04:03:21 | 15.0 km/h

日期: 2017-03-05 09:36 - 總爬升: 685 m - 地點: 陽明山國家公園 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2194 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

13.53 (-23.58)

1005 / 1005

03'16"

(07'44")

18.46 (-18.65)

1002 / 2008

03'29"

(11'13")

17.39 (-19.72)

1006 / 3015

02'32"

(13'45")

24.00 (-13.11)

1011 / 4027

02'19"

(16'04")

26.09 (-11.03)

1005 / 5033

展開計圈分析

02'23"

(18'27")

25.53 (-11.58)

1013 / 6046

02'36"

(21'03")

23.38 (-13.74)

1008 / 7055

02'40"

(23'43")

22.64 (-14.47)

1006 / 8061

02'43"

(26'26")

22.22 (-14.89)

1003 / 9065

02'26"

(28'52")

25.17 (-11.94)

1014 / 10079

02'26"

(31'18")

25.00 (-12.11)

1007 / 11086

02'20"

(33'38")

26.09 (-11.03)

1009 / 12096

02'16"

(35'54")

26.67 (-10.45)

1004 / 13101

02'45"

(38'39")

22.09 (-15.03)

1008 / 14110

02'10"

(40'49")

27.91 (-9.21)

1006 / 15117

02'30"

(43'19")

24.16 (-12.95)

1002 / 16119

03'05"

(46'24")

19.57 (-17.55)

1000 / 17120

02'53"

(49'17")

20.93 (-16.18)

1004 / 18125

04'36"

(53'53")

13.14 (-23.97)

1005 / 19130

02'24"

(56'17")

25.35 (-11.76)

1007 / 20138

03'49"

(01:00'06")

15.86 (-21.25)

1008 / 21147

04'32"

(01:04'38")

13.28 (-23.83)

1000 / 22147

09'30"

(01:14'08")

6.33 (-30.79)

1001 / 23148

14'36"

(01:28'44")

4.13 (-32.98)

1005 / 24153

03'43"

(01:32'27")

16.29 (-20.82)

1007 / 25161

03'36"

(01:36'03")

16.74 (-20.37)

1001 / 26162

06'10"

(01:42'13")

9.84 (-27.28)

1008 / 27170

06'23"

(01:48'36")

9.45 (-27.66)

1004 / 28175

06'53"

(01:55'29")

8.82 (-28.29)

1009 / 29185

05'54"

(02:01'23")

10.23 (-26.89)

1004 / 30190

03'43"

(02:05'06")

16.22 (-20.90)

1004 / 31194

04'34"

(02:09'40")

13.28 (-23.83)

1008 / 32202

05'13"

(02:14'53")

11.61 (-25.50)

1007 / 33210

06'52"

(02:21'45")

8.78 (-28.33)

1004 / 34214

05'44"

(02:27'29")

10.56 (-26.56)

1006 / 35221

14'39"

(02:42'08")

4.12 (-32.99)

1004 / 36226

06'49"

(02:48'57")

8.91 (-28.20)

1010 / 37236

03'07"

(02:52'04")

19.35 (-17.76)

1002 / 38238

02'22"

(02:54'26")

25.71 (-11.40)

1008 / 39247

03'37"

(02:58'03")

16.82 (-20.29)

1012 / 40259

02'13"

(03:00'16")

27.27 (-9.84)

1006 / 41266

01'40"

(03:01'56")

36.73 (-0.38)

1012 / 42278

01'52"

(03:03'48")

32.43 (-4.68)

1000 / 43279

01'45"

(03:05'33")

34.62 (-2.50)

1005 / 44284

01'39"

(03:07'12")

37.11

1011 / 45296

01'52"

(03:09'04")

32.43 (-4.68)

1005 / 46301

02'30"

(03:11'34")

24.16 (-12.95)

1006 / 47307

04'21"

(03:15'55")

13.85 (-23.27)

1002 / 48310

03'56"

(03:19'51")

15.38 (-21.73)

1004 / 49314

02'14"

(03:22'05")

27.07 (-10.05)

1005 / 50319

02'39"

(03:24'44")

22.93 (-14.18)

1009 / 51329

04'01"

(03:28'45")

15.06 (-22.05)

1005 / 52335

03'34"

(03:32'19")

16.90 (-20.21)

1000 / 53335

04'28"

(03:36'47")

13.48 (-23.63)

1001 / 54337

04'12"

(03:40'59")

14.52 (-22.60)

1012 / 55349

02'27"

(03:43'26")

25.00 (-12.11)

1016 / 56365

03'32"

(03:46'58")

17.14 (-19.97)

1009 / 57375

02'28"

(03:49'26")

24.49 (-12.62)

1001 / 58376

03'14"

(03:52'40")

18.75 (-18.36)

1005 / 59382

04'44"

(03:57'24")

12.72 (-24.39)

1003 / 60386

05'57"

(04:03'21")

9.57 (-27.54)

947 / 61333

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3月累積里程 : 60.95 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jack Pan, ricky tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	7.1 %
2	18.4	-15.6 %
3	17.3	-1.7 %
4	23.7	-0.6 %
5	25.9	-0.8 %
6	25.4	-0.4 %
7	23.2	-0.6 %
8	22.4	1.0 %
9	22.0	1.8 %
10	25.0	-1.1 %
11	24.7	1.0 %
12	25.5	1.2 %
13	26.5	-1.1 %
14	22.0	-1.0 %
15	27.7	-0.9 %
16	24.0	1.2 %
17	19.5	-1.5 %
18	21.1	2.0 %
19	13.1	4.4 %
20	25.0	-1.2 %
21	16.1	-1.8 %
22	13.1	3.0 %
23	6.3	-2.4 %
24	4.2	2.0 %
25	16.1	4.0 %
26	17.7	2.3 %
27	10.0	5.8 %
28	9.5	5.7 %
29	8.5	5.9 %
30	10.2	6.0 %
31	15.4	2.0 %
32	14.5	4.1 %
33	11.3	4.0 %
34	8.8	6.3 %
35	9.7	5.3 %
36	16.7	-4.5 %
37	3.4	6.0 %
38	18.2	-2.3 %
39	23.1	-5.9 %
40	17.3	3.4 %
41	24.2	-4.2 %
42	37.9	-5.1 %
43	32.1	-7.9 %
44	33.3	-4.9 %
45	37.1	-7.7 %
46	33.6	-6.4 %
47	25.4	-2.8 %
48	13.5	4.4 %
49	24.5	2.3 %
50	16.1	-1.8 %
51	23.1	5.3 %
52	18.9	4.0 %
53	13.5	-3.8 %
54	13.1	-4.4 %
55	19.0	2.2 %
56	23.1	3.5 %
57	14.3	-9.6 %
58	22.9	-1.4 %
59	22.6	-2.3 %
60	11.4	5.8 %
61	12.1	-3.2 %
60.9	-2.3	-37.0 %