賴訓權 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:50:34 | 05:14/km | 第18半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	01:50:34
總名次	69 / 1411
分組名次	21 / 306
平均速度	05:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'13")

00:23'13"

00:47'21"

10 km

(00:47'21")

00:24'08" (+00'55")

15 km

(01:12'51")

00:25'30" (+02'17")

00:49'55" (+02'34")

20 km

(01:37'16")

00:24'25" (+01'12")

Finish

(01:50:34)

日期: 2017-03-05 06:01 - 地點: 高美濕地 - 天氣: OK - 卡路里: 1305 Cal - 總步數: 19454 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

MW錶測出來的公里數為22.67K

賽後評分: 錶測出來公里數22.67K，辦了那麼多屆里程數還不準，感覺很差
給 2 星

3月累積里程 : 201.83 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張慶忠, 芳萍和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'38"	00:09'19"
3	04'32"	00:13'51"
4	04'36"	00:18'27"
5	04'46"	00:23'13"
6	04'48"	00:28'01"
7	04'48"	00:32'49"
8	04'57"	00:37'46"
9	05'04"	00:42'50"
10	04'31"	00:47'21"
11	04'34"	00:51'55"
12	05'45"	00:57'40"
13	05'00"	01:02'40"
14	05'34"	01:08'14"
15	04'37"	01:12'51"
16	04'39"	01:17'30"
17	05'05"	01:22'35"
18	04'37"	01:27'12"
19	04'43"	01:31'55"
20	05'21"	01:37'16"
21	04'58"	01:42'14"
22	05'03"	01:47'17"
22.7	04'54"	01:50'34"

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朋友動態

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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