c-sh 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

c-sh 台南
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半馬 | 02:27:58 | 07:00/km | 第4半馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:27:58
總名次	2088 / 5967
分組名次	47 / 96
平均速度	07:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'50")

00:28'50" (+28'20")

00:30'19" (+29'18")

10 km

(00:30'19")

00:01'29" (+00'59")

15 km

(00:30'50")

00:00'31" (+00'01")

00:01'01"

20 km

(00:31'20")

00:00'30"

Finish

(02:27:58)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 180 m - 卡路里: 1177 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'54"

(09'54")

06'48" (+06'33")

1455 / 1455

03'38"

(13'32")

06'46" (+06'31")

535 / 1991

07'03"

(20'35")

06'59" (+06'44")

1009 / 3000

07'08"

(27'43")

06'23" (+06'08")

1117 / 4117

08'56"

(36'39")

00'15"

34477 / 38594

展開計圈分析

台南

c-sh

留言

記錄怪怪的！
歐吉桑第一次5天內跑2個半馬！

賽後評分: 主辦單位有用心比上屆進步了!
給 4 星

3月累積里程 : 102.78 km

brooks Glycerin 14 累積 : 1792.9 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

sunway, 畯（準仔）和其他 21 人說推

留言

觀看另 4 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽

2017-03-06 22:11 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達
恭喜完賽~

2017-03-08 23:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	03'45"	00:13'39"
3	06'56"	00:20'35"
4	07'08"	00:27'43"
5	01'07"	00:28'50"
6	00'01"	00:28'51"
7	01'10"	00:30'01"
8	00'06"	00:30'07"
9	00'05"	00:30'12"
10	00'07"	00:30'19"
11	00'06"	00:30'25"
12	00'07"	00:30'32"
13	00'06"	00:30'38"
14	00'06"	00:30'44"
15	00'06"	00:30'50"
16	00'06"	00:30'56"
17	00'05"	00:31'01"
18	00'06"	00:31'07"
19	00'07"	00:31'14"
20	00'06"	00:31'20"
21	00'05"	00:31'25"
22	00'05"	00:31'30"
23	00'06"	00:31'36"
24	00'06"	00:31'42"
25	00'06"	00:31'48"
26	00'07"	00:31'55"
27	00'06"	00:32'01"
28	00'06"	00:32'07"
29	00'06"	00:32'13"
30	00'06"	00:32'19"
31	00'05"	00:32'24"
32	00'06"	00:32'30"
33	00'06"	00:32'36"
34	00'07"	00:32'43"
35	00'06"	00:32'49"
36	00'05"	00:32'54"
37	00'07"	00:33'01"
38	00'06"	00:33'07"
39	06'17"	00:39'24"
40	06'36"	00:46'00"
41	07'26"	00:53'26"
42	06'52"	01:00'18"
43	06'53"	01:07'11"
44	07'06"	01:14'17"
45	06'38"	01:20'55"
46	07'09"	01:28'04"
47	07'03"	01:35'07"
48	06'29"	01:41'36"
49	07'26"	01:49'02"
50	07'00"	01:56'02"
51	06'50"	02:02'52"
52	08'11"	02:11'03"
53	07'08"	02:18'11"
54	06'26"	02:24'37"
20.9	00'-5"	02:27'54"