盧育澤 2017/03/05 訓練日誌

盧育澤台中
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盧育澤

半馬 | 02:20:33 | 06:39/km | 第5半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:20:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'24")

00:29'24"

00:58'57"

10 km

(00:58'57")

00:29'33" (+00'09")

15 km

(01:29'57")

00:31'00" (+01'36")

01:03'01" (+04'04")

20 km

(02:01'58")

00:32'01" (+02'37")

Finish

(02:20:33)

日期: 2017-03-05 06:02 - 總爬升: 135 m - 地點: 高美濕地馬 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'43")

998 / 998

05'51"

(12'07")

05'49" (+00'16")

1003 / 2002

05'38"

(17'45")

05'39" (+00'06")

994 / 2997

05'51"

(23'36")

05'44" (+00'11")

1017 / 4014

05'48"

(29'24")

05'48" (+00'15")

999 / 5014

展開計圈分析

台中

盧育澤

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台中

盧育澤

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說好的21K呢？～″～

賽前宣言: 希望能跑出好的成績……加油！

賽後評分: 無
給 4 星

3月累積里程 : 65.25 km

美津濃 Rider 20 累積 : 241.1 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

陳仁, 智源和其他 9 人說推

留言

王少華多出的k數是意志了的考驗。

2017-03-05 10:08 ·

盧育澤看來我的意志不夠堅定……後面失守了～

2017-03-05 10:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'46"	00:12'07"
3	05'43"	00:17'50"
4	05'46"	00:23'36"
5	05'48"	00:29'24"
6	06'02"	00:35'26"
7	05'50"	00:41'16"
8	05'53"	00:47'09"
9	06'11"	00:53'20"
10	05'37"	00:58'57"
11	05'37"	01:04'34"
12	06'15"	01:10'49"
13	06'14"	01:17'03"
14	06'48"	01:23'51"
15	06'06"	01:29'57"
16	05'49"	01:35'46"
17	06'26"	01:42'12"
18	06'24"	01:48'36"
19	06'08"	01:54'44"
20	07'14"	02:01'58"
21	07'26"	02:09'24"
22	06'39"	02:16'03"
22.6	07'53"	02:20'33"