 10.0 km | 00:56:59 | 05:41/km| 官方成績 | | 日期 | 2017-03-04 | | 成績 | 00:56:59 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 05:41/km |
日期: 2017-03-04 08:23 - 地點: 後花園 - 天氣: 雨停了 - 平均心率: 173 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 71% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 05'41" (+01'21") | 10000 / 10000 | | 2 | | 04'20" | 57 / 10057 | | 3 | | 06'08" (+01'48") | 244 / 10302 | | 4 | | 04'26" (+00'06") | 56 / 10358 | | 5 | | 06'31" (+02'11") | 230 / 10588 |
| 6 | | 04'25" (+00'05") | 56 / 10645 | | 7 | | 06'29" (+02'09") | 230 / 10876 | | 8 | | 04'21" (+00'01") | 57 / 10933 | | 9 | | 06'17" (+01'57") | 238 / 11171 | | 10 | | 04'24" (+00'04") | 56 / 11228 | | 11 | | 05'50" (+01'30") | 257 / 11485 | | 12 | | 04'28" (+00'08") | 55 / 11541 |
 台北市一妹  【10K+6ST】
還好只報10K！
渣打馬後一整個放(ㄈㄤˋ)鬆(ㄗㄨㄥˋ)，訓練量大減(訓練量？哪來的訓練量！)，大餐甜食零食也樣樣來，體重體脂增加當然就不意外，一下子就把｢福氣｣找回來。>O<
身上多背了一桶油跑，好負擔啊~~ >_< 賽前宣言: 免費賽事，沒有時間地點限制又沒有關門時間，能不跑嗎？^^ 賽後評分: 超級環保啦！
沒有實體獎牌、號碼布、無用的衣服毛巾完賽禮佔空間，沒有補給製造一堆寶特瓶或紙杯垃圾，不需人力交管，不用跑老遠去參賽，太讚的環保賽事。
唯一的缺點是少了競賽氛圍，不想盡全力跑~~ XD 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 128.17 km  SKECHERS GO MEB SPEED 2 累積 : 1139.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'51" | 00:05'51" | | 2 | 05'35" | 00:11'26" | | 3 | 05'32" | 00:16'58" | | 4 | 05'40" | 00:22'38" | | 5 | 05'31" | 00:28'09" | | 6 | 05'38" | 00:33'47" | | 7 | 05'44" | 00:39'31" | | 8 | 05'37" | 00:45'08" | | 9 | 05'52" | 00:51'00" | | 10 | 05'59" | 00:56'59" | | 11 | 05'53" | 01:02'52" | | 11.8 | 05'45" | 01:07'28" |
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