Chinping Shin 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chinping Shin 雲林
ID 147318

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半馬 | 02:46:57 | 07:54/km | 第6半馬

2017雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	02:46:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'05")

00:36'05"

01:20'32"

10 km

(01:20'32")

00:44'27" (+08'22")

15 km

(02:06'57")

00:46'25" (+10'20")

01:51'36" (+31'04")

20 km

(03:12'08")

01:05'11" (+29'06")

Finish

(02:46:57)

日期: 2017-03-04 05:56 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

雲林

Chinping Shin

·

跑到13K，左膝蓋突然很痛完全無法走路，幸好有位跑友提醒我可以拉筋ㄧ下，後來情況稍稍緩解，但沒辦法跑，很感謝這位美麗的跑友，不然真的要做救護車回來了！雖然不在預期時間內玩賽，但跑完感覺很好👍

賽後評分: 不錯
給 2 星

3月累積里程 : 68.42 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

阿森, Han 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chinping Shin 謝謝喔！真的

2017-03-04 13:20 ·

許再標久沒跑~一次不要跑這麼遠

2017-03-04 16:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'52"	00:14'27"
3	06'56"	00:21'23"
4	07'17"	00:28'40"
5	07'25"	00:36'05"
6	07'08"	00:43'13"
7	07'31"	00:50'44"
8	07'31"	00:58'15"
9	14'13"	01:12'28"
10	08'04"	01:20'32"
11	08'43"	01:29'15"
12	08'56"	01:38'11"
13	09'48"	01:47'59"
14	09'05"	01:57'04"
15	09'53"	02:06'57"
16	08'57"	02:15'54"
17	48'59"	03:04'53"
18	04'08"	03:09'01"
19	01'02"	03:10'03"
20	02'05"	03:12'08"
21	00'57"	03:13'05"
18.2	00'-2"	03:13'12"

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