傑克 2017/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

傑克雲林
ID 6707

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半馬 | 01:57:50 | 05:35/km | 第18半馬

2017雲林縣東勢半程馬拉松

官方成績
日期	2017-03-04
成績	01:57:50
總名次	81 / 280
分組名次	23 / 66
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20"

00:53'49"

10 km

(00:53'49")

00:27'29" (+01'09")

15 km

(01:22'20")

00:28'31" (+02'11")

00:59'07" (+05'18")

20 km

(01:52'56")

00:30'36" (+04'16")

Finish

(01:57:50)

日期: 2017-03-04 06:00 - 地點: 東勢鄉 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

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雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

雲林

傑克

·

在地的半馬過程走走跑跑狀況不佳下完成啦！
另外這場小型鄉下半馬整體算很優了

賽後評分: 小型鄉下半馬，整體而言都很到位，尤其跑完後的熱餐點可以吃到飽！
給 5 星

3月累積里程 : 89.37 km

Mizuno 8KN-32062 累積 : 629.9 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

r-jei, 張炳麟和其他 11 人說推

·

大叔狀況不佳，成績還能這麼好，厲害！

2017-03-04 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'01"	00:10'13"
3	05'18"	00:15'31"
4	05'28"	00:20'59"
5	05'21"	00:26'20"
6	05'45"	00:32'05"
7	05'26"	00:37'31"
8	05'37"	00:43'08"
9	05'20"	00:48'28"
10	05'21"	00:53'49"
11	05'49"	00:59'38"
12	05'45"	01:05'23"
13	05'54"	01:11'17"
14	05'34"	01:16'51"
15	05'29"	01:22'20"
16	06'00"	01:28'20"
17	06'15"	01:34'35"
18	06'47"	01:41'22"
19	05'37"	01:46'59"
20	05'57"	01:52'56"
20.9	05'16"	01:57'53"

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