石志煌 2017/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

石志煌桃園
ID 56805

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16.5 km | 01:28:54 | 05:23/km

日期: 2017-03-03 16:39 - 總爬升: 104 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1144 Cal - 平均步頻: 181

Pace: 05'42" / 05'27" / 05'02" / 04'48" / 04'43" / 04'24" / 04'20" / 05'24" / 05'23" / 05'26" / 05'08" / 05'46" / 05'41" / 05'48" / 06'22" / 06'26" / 06'00" /

3月累積里程 : 320.66 km

Epson 上傳 | 7 years ago

登順, 陳在瑩和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'27"	00:11'09"
3	05'02"	00:16'11"
4	04'48"	00:20'59"
5	04'43"	00:25'42"
6	04'24"	00:30'06"
7	04'20"	00:34'26"
8	05'24"	00:39'50"
9	05'23"	00:45'13"
10	05'26"	00:50'39"
11	05'08"	00:55'47"
12	05'46"	01:01'33"
13	05'41"	01:07'14"
14	05'48"	01:13'02"
15	06'22"	01:19'24"
16	06'26"	01:25'50"
16.5	06'00"	01:28'54"

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成績 : 05:56:41

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