浮雲遊子 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

浮雲遊子高雄
ID 1998

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:09:27 | 07:20/km | 第28馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2017-02-28
成績	05:09:27
總名次	468 / 780
分組名次	187 / 293
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'41")

00:33'41"

01:09'31"

10 km

(01:09'31")

00:35'50" (+02'09")

15 km

(01:44'25")

00:34'54" (+01'13")

01:10'34" (+01'03")

20 km

(02:20'05")

00:35'40" (+01'59")

25 km

(02:55'37")

00:35'32" (+01'51")

01:13'37" (+04'06")

30 km

(03:33'42")

00:38'05" (+04'24")

35 km

(04:14'34")

00:40'52" (+07'11")

01:21'22" (+11'51")

40 km

(04:55'04")

00:40'30" (+06'49")

Finish

(05:09:27)

日期: 2017-02-28 06:00 - 總爬升: 129 m - 地點: 新營烏樹林 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 95%

高雄

浮雲遊子

·

高雄

浮雲遊子

·

高雄

浮雲遊子

·

高雄

浮雲遊子

·

我的第29馬

賽前宣言: 希望天氣不要太熱，能順利完賽!!

賽後評分: 路線規劃不錯，沿途經過的風景相當漂亮!補給也很棒，幾乎每3公里就設一個補給站，跑得很安心!
給 4 星

2月累積里程 : 71.87 km

Triumph ISO Wide (S20263-1)（黃藍色）累積 : 580.5 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 謝璧莉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'39"	00:13'19"
3	06'44"	00:20'03"
4	06'53"	00:26'56"
5	06'45"	00:33'41"
6	06'56"	00:40'37"
7	07'03"	00:47'40"
8	07'03"	00:54'43"
9	07'18"	01:02'01"
10	07'30"	01:09'31"
11	06'38"	01:16'09"
12	06'52"	01:23'01"
13	07'41"	01:30'42"
14	06'47"	01:37'29"
15	06'56"	01:44'25"
16	07'18"	01:51'43"
17	06'57"	01:58'40"
18	06'59"	02:05'39"
19	07'26"	02:13'05"
20	07'00"	02:20'05"
21	06'53"	02:26'58"
22	07'46"	02:34'44"
23	06'47"	02:41'31"
24	07'04"	02:48'35"
25	07'02"	02:55'37"
26	07'37"	03:03'14"
27	06'47"	03:10'01"
28	07'26"	03:17'27"
29	06'54"	03:24'21"
30	09'21"	03:33'42"
31	06'49"	03:40'31"
32	06'54"	03:47'25"
33	12'13"	03:59'38"
34	06'53"	04:06'31"
35	08'03"	04:14'34"
36	07'25"	04:21'59"
37	08'26"	04:30'25"
38	08'00"	04:38'25"
39	07'36"	04:46'01"
40	09'03"	04:55'04"
41	07'05"	05:02'09"
42	07'00"	05:09'09"
42.0	06'19"	05:09'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km