pip ( 大視界 ) 2017/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

pip ( 大視界 ) 彰化
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pip ( 大視界 )

7.8 km | 00:31:43 | 04:02/km

日期: 2017-02-28 06:30 - 地點: 三潭國小 - 平均心率: 183 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 03'43" / 03'58" / 03'58" / 04'08" / 04'08" / 04'16" / 04'13" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

03'57"

(07'40")

03'57" (+00'14")

1000 / 2000

3

03'59"

(11'40")

03'59" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'06"

(15'46")

04'06" (+00'23")

1000 / 4000

5

04'08"

(19'55")

04'08" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

pip ( 大視界 )

黃可晨說推

·

彰化

pip ( 大視界 )

·

035 第一棒

大視界馬力催落去

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 124.00 km

asics 2017日本tokyo🐯巧虎累積 : 107.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

愷, 蕭家福和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

蕭家福晚安，速度不錯喔！

2017-02-28 20:12 ·

1 個人推

陳啟豪恭喜高速完賽

2017-02-28 20:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	03'58"	00:07'41"
3	03'58"	00:11'39"
4	04'08"	00:15'47"
5	04'08"	00:19'55"
6	04'16"	00:24'11"
7	04'13"	00:28'24"
7.9	04'01"	00:31'49"

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