ドラゴン小吳 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

ドラゴン小吳高雄
ID 261741

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ドラゴン小吳

恭喜破PB

全馬 | 04:40:20 | 06:38/km | 第2馬

2017 十鼓橋糖秘境國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-26
成績	04:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'33")

00:33'33" (+03'52")

01:03'14"

10 km

(01:03'14")

00:29'41"

15 km

(01:36'17")

00:33'03" (+03'22")

01:04'17" (+01'03")

20 km

(02:07'31")

00:31'14" (+01'33")

25 km

(02:38'45")

00:31'14" (+01'33")

01:06'11" (+02'57")

30 km

(03:13'42")

00:34'57" (+05'16")

35 km

(03:49'23")

00:35'41" (+06'00")

01:08'29" (+05'15")

40 km

(04:22'11")

00:32'48" (+03'07")

Finish

(04:40:20)

日期: 2017-02-26 06:22 - 總爬升: 244 m - 卡路里: 2091 Cal - 總步數: 48560 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'32" (+01'53")

1008 / 1008

172 / 76

2

06'55"

(14'31")

06'50" (+01'11")

1010 / 2018

177 / 82

3

06'25"

(20'56")

06'22" (+00'43")

1006 / 3024

180 / 87

4

06'27"

(27'23")

06'26" (+00'47")

1002 / 4026

179 / 86

5

06'16"

(33'39")

06'13" (+00'34")

1005 / 5032

180 / 89

展開計圈分析

6

06'32"

(40'11")

06'31" (+00'52")

1001 / 6034

167 / 91

7

05'45"

(45'56")

05'41" (+00'02")

1009 / 7044

183 / 95

8

05'41"

(51'37")

05'39"

1005 / 8049

181 / 97

9

05'47"

(57'24")

05'46" (+00'07")

1001 / 9050

185 / 93

10

05'53"

(01:03'17")

05'52" (+00'13")

1000 / 10050

183 / 92

11

07'10"

(01:10'27")

07'09" (+01'30")

1000 / 11051

161 / 86

12

06'41"

(01:17'08")

06'37" (+00'58")

1008 / 12059

177 / 84

13

05'44"

(01:22'52")

05'43" (+00'04")

1002 / 13062

178 / 98

14

07'24"

(01:30'16")

07'20" (+01'41")

1006 / 14069

176 / 77

15

06'11"

(01:36'27")

06'08" (+00'29")

1008 / 15077

180 / 90

16

06'25"

(01:42'52")

06'22" (+00'43")

1005 / 16083

174 / 89

17

06'39"

(01:49'31")

06'37" (+00'58")

1003 / 17086

179 / 84

18

06'18"

(01:55'49")

06'17" (+00'38")

1000 / 18087

169 / 93

19

06'10"

(02:01'59")

06'08" (+00'29")

1005 / 19092

180 / 90

20

05'43"

(02:07'42")

05'40" (+00'01")

1006 / 20099

184 / 95

21

06'32"

(02:14'14")

06'30" (+00'51")

1004 / 21103

158 / 96

22

05'48"

(02:20'02")

05'46" (+00'07")

1002 / 22106

182 / 94

23

06'30"

(02:26'32")

06'27" (+00'48")

1006 / 23112

172 / 89

24

05'59"

(02:32'31")

05'57" (+00'18")

1002 / 24114

181 / 92

25

06'30"

(02:39'01")

06'27" (+00'48")

1007 / 25122

179 / 86

26

07'39"

(02:46'40")

07'38" (+01'59")

1002 / 26124

152 / 85

27

06'27"

(02:53'07")

06'26" (+00'47")

1001 / 27126

181 / 85

28

07'14"

(03:00'21")

07'11" (+01'32")

1006 / 28132

165 / 84

29

06'28"

(03:06'49")

06'26" (+00'47")

1003 / 29136

181 / 85

30

07'08"

(03:13'57")

07'05" (+01'26")

1005 / 30141

165 / 85

31

07'18"

(03:21'15")

07'17" (+01'38")

1000 / 31142

161 / 84

32

07'06"

(03:28'21")

07'05" (+01'26")

1001 / 32143

154 / 91

33

07'10"

(03:35'31")

07'10" (+01'31")

1000 / 33143

153 / 90

34

06'38"

(03:42'09")

06'35" (+00'56")

1006 / 34150

179 / 84

35

07'29"

(03:49'38")

07'25" (+01'46")

1008 / 35158

151 / 89

36

06'16"

(03:55'54")

06'13" (+00'34")

1006 / 36164

169 / 94

37

06'44"

(04:02'38")

06'43" (+01'04")

1001 / 37166

161 / 92

38

06'15"

(04:08'53")

06'13" (+00'34")

1004 / 38170

181 / 88

39

06'53"

(04:15'46")

06'51" (+01'12")

1003 / 39173

167 / 87

40

06'45"

(04:22'31")

06'42" (+01'03")

1007 / 40180

179 / 82

41

06'37"

(04:29'08")

06'36" (+00'57")

1002 / 41182

177 / 85

42

07'05"

(04:36'13")

07'04" (+01'25")

1002 / 42185

154 / 91

43

15'12"

(04:51'25")

15'58" (+10'19")

951 / 43136

61 / 101

賽前宣言: 第一次辦

賽後評分: 停車問題
給 4 星

2月累積里程 : 98.99 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hui Jane Tsai, 菜和其他 6 人說推

·

張錫聖恭喜漂亮完賽!

2017-02-26 20:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'55"	00:14'26"
3	06'25"	00:20'51"
4	06'28"	00:27'19"
5	06'14"	00:33'33"
6	06'34"	00:40'07"
7	05'42"	00:45'49"
8	05'42"	00:51'31"
9	05'50"	00:57'21"
10	05'53"	01:03'14"
11	07'09"	01:10'23"
12	06'39"	01:17'02"
13	05'43"	01:22'45"
14	07'23"	01:30'08"
15	06'09"	01:36'17"
16	06'26"	01:42'43"
17	06'41"	01:49'24"
18	06'17"	01:55'41"
19	06'08"	02:01'49"
20	05'42"	02:07'31"
21	06'34"	02:14'05"
22	05'48"	02:19'53"
23	06'30"	02:26'23"
24	05'57"	02:32'20"
25	06'25"	02:38'45"
26	07'46"	02:46'31"
27	06'24"	02:52'55"
28	07'10"	03:00'05"
29	06'33"	03:06'38"
30	07'04"	03:13'42"
31	07'21"	03:21'03"
32	06'29"	03:27'32"
33	07'43"	03:35'15"
34	06'38"	03:41'53"
35	07'30"	03:49'23"
36	06'16"	03:55'39"
37	06'45"	04:02'24"
38	06'14"	04:08'38"
39	06'52"	04:15'30"
40	06'41"	04:22'11"
41	06'41"	04:28'52"
42	07'05"	04:35'57"
43	15'28"	04:51'25"
43.0	--'--"	04:51'25"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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