12.1 km | 01:07:20 | 05:32/km日期: 2017-02-23 19:51 - 地點: 第一科大 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 43 - 卡路里: 721 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84%
Pace: 05'32" / 05'31" / 05'36" / 05'36" / 05'38" / 05'23" / 05'36" / 05'22" / 05'39" / 05'28" / 05'39" / 05'14" / 07'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'24") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'32" (+00'28") | 493 / 999 |
| 3 | | 05'41" (+00'37") | 509 / 1508 |
| 4 | | 05'20" (+00'16") | 507 / 2016 |
| 5 | | 05'38" (+00'34") | 492 / 2509 |
| 6 | | 05'34" (+00'30") | 505 / 3014 |
| 7 | | 05'50" (+00'46") | 498 / 3513 |
| 8 | | 05'20" (+00'16") | 504 / 4018 |
| 9 | | 05'39" (+00'35") | 510 / 4528 |
| 10 | | 05'35" (+00'31") | 500 / 5028 |
| 11 | | 05'28" (+00'24") | 502 / 5531 |
| 12 | | 05'16" (+00'12") | 492 / 6024 |
| 13 | | 05'31" (+00'27") | 506 / 6530 |
| 14 | | 05'42" (+00'38") | 501 / 7032 |
| 15 | | 05'15" (+00'11") | 510 / 7542 |
| 16 | | 05'26" (+00'22") | 493 / 8035 |
| 17 | | 05'23" (+00'19") | 506 / 8542 |
| 18 | | 05'54" (+00'50") | 502 / 9045 |
| 19 | | 05'26" (+00'22") | 498 / 9543 |
| 20 | | 05'27" (+00'23") | 501 / 10045 |
| 21 | | 05'38" (+00'34") | 507 / 10553 |
| 22 | | 05'38" (+00'34") | 504 / 11057 |
| 23 | | 05'16" (+00'12") | 496 / 11554 |
| 24 | | 05'04" | 78 / 11632 |
| 25 | | 05'18" (+00'14") | 574 / 12207 |
今天跑完終於湊滿2月累積100K...可能也是今年唯一的單月百K了@0@...路線完全相同,沒想到今天跑出來的時間竟然和前天的時間完全一樣,真是太剛好了,接下來要讓腳休半個月再跑囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
101.20 km 
mizuno rider 20 累積 :
528.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'31" | 00:11'03" |
| 3 | 05'36" | 00:16'39" |
| 4 | 05'36" | 00:22'15" |
| 5 | 05'38" | 00:27'53" |
| 6 | 05'23" | 00:33'16" |
| 7 | 05'36" | 00:38'52" |
| 8 | 05'22" | 00:44'14" |
| 9 | 05'39" | 00:49'53" |
| 10 | 05'28" | 00:55'21" |
| 11 | 05'39" | 01:01'00" |
| 12 | 05'14" | 01:06'14" |
| 12.1 | 07'58" | 01:07'20" |
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