Ladisai 2017/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ladisai 高雄
ID 19843

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7.0 km | 00:49:38 | 07:05/km

日期: 2017-02-20 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'10" / 07'10" / 07'15" / 07'04" / 07'07" / 06'52" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 70.66 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C. H. CHEN, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'10"	00:14'20"
3	07'15"	00:21'35"
4	07'04"	00:28'39"
5	07'07"	00:35'46"
6	06'52"	00:42'38"
7.0	07'01"	00:49'39"

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