2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 43418

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2.6 km | 00:13:16 | 05:10/km

日期: 2017-02-19 18:11 - 平均心率: 170 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 47%

Pace: 05'12" / 05'17" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'26")

05'17" (+00'08")

1000 / 2000

3

02'50"

(13'16")

05'01"

566 / 2566

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 134.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 林奕杰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'17"	00:10'29"
2.6	05'01"	00:13'20"

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