郭燒麵 2013/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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15.7 km | 01:14:11 | 04:43/km

日期: 2013-10-21 20:38 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 讚啦 - 卡路里: 816 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 04'59" / 04'37" / 04'37" / 04'40" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'42" / 04'45" / 04'49" / 04'40" / 04'49" / 04'48" / 04'42" / 04'40" / 04'34" /

意志力還是太差了，本想抓半馬，但還是被小惡魔擊敗了，收工肥家~

10月累積里程 : 410.81 km

XT 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 廖紋樑和其他 147 人說推

·

觀看另 15 則留言

谷將強啊！這速度我只能維持2公里

2013-10-23 21:11 ·

劉仁釗郭大這樣的4分配速還能一口氣完成近16k的里程真的不簡單喔~!而且配速也很穩定喔~!漂亮!

2013-10-23 22:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'37"	00:09'36"
3	04'37"	00:14'13"
4	04'40"	00:18'53"
5	04'44"	00:23'37"
6	04'43"	00:28'20"
7	04'43"	00:33'03"
8	04'42"	00:37'45"
9	04'45"	00:42'30"
10	04'49"	00:47'19"
11	04'40"	00:51'59"
12	04'49"	00:56'48"
13	04'48"	01:01'36"
14	04'42"	01:06'18"
15	04'40"	01:10'58"
15.7	04'34"	01:14'11"

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