| 今天前面31k都還跑得頗順
完全沒有刻意加速，以輕鬆跑為主
不過，因為乳酸堆積嚴重
竟然在拉補給包拉鍊時，左大腿嚴重抽筋，痛到無法走路
自此後就決定
後面就每個補給站都吃得開心點吧
一路上跟民眾借了很多次噴劑
也吃到紅豆麵包跟草莓，甚至還有可樂
最後其實有沒有破四，就變得沒這麼嚴要了
不過，這場比賽算是有難度的賽事
畢竟一直上下坡不斷交替
甚至第36k時，還來個魔鬼長陡坡
但，也許是因為沒刻意想要拚速度，反而最後關頭也沒有什麼負面念頭
只有想著一步一腳印，往前一步就更靠近終點一步；只想早點完賽而已
如果真的還有下一場全馬，希望可以挑難度低一點的賽事囉 賽前宣言: 期許sub4 賽後評分: 非常好 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 204.25 km  ASICS 青虎走4 (競賽)TJR283-0790 累積 : 727.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'04" | 00:06'04" | | 2 | 05'23" | 00:11'27" | | 3 | 05'24" | 00:16'51" | | 4 | 05'26" | 00:22'17" | | 5 | 05'13" | 00:27'30" | | 6 | 05'17" | 00:32'47" | | 7 | 05'15" | 00:38'02" | | 8 | 05'07" | 00:43'09" | | 9 | 05'04" | 00:48'13" | | 10 | 05'25" | 00:53'38" | | 11 | 05'13" | 00:58'51" | | 12 | 05'15" | 01:04'06" | | 13 | 05'08" | 01:09'14" | | 14 | 05'10" | 01:14'24" | | 15 | 05'16" | 01:19'40" | | 16 | 05'20" | 01:25'00" | | 17 | 05'10" | 01:30'10" | | 18 | 05'18" | 01:35'28" | | 19 | 05'18" | 01:40'46" | | 20 | 05'06" | 01:45'52" | | 21 | 05'14" | 01:51'06" | | 22 | 05'08" | 01:56'14" | | 23 | 05'15" | 02:01'29" | | 24 | 05'16" | 02:06'45" | | 25 | 05'07" | 02:11'52" | | 26 | 05'09" | 02:17'01" | | 27 | 05'27" | 02:22'28" | | 28 | 05'19" | 02:27'47" | | 29 | 05'30" | 02:33'17" | | 30 | 05'24" | 02:38'41" | | 31 | 05'24" | 02:44'05" | | 32 | 06'08" | 02:50'13" | | 33 | 07'50" | 02:58'03" | | 34 | 06'31" | 03:04'34" | | 35 | 05'49" | 03:10'23" | | 36 | 06'32" | 03:16'55" | | 37 | 07'24" | 03:24'19" | | 38 | 07'25" | 03:31'44" | | 39 | 08'21" | 03:40'05" | | 40 | 07'28" | 03:47'33" | | 41 | 05'51" | 03:53'24" | | 42 | 05'51" | 03:59'15" | | 42.5 | 05'04" | 04:01'52" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:01:52 | 05:43/km | 第1馬
新竹
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