5.2 km | 00:24:03 | 04:39/km日期: 2017-02-17 18:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 425 Cal - 總步數: 4373 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 57%
Pace: 04'47" / 04'32" / 04'38" / 04'38" / 04'33" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'47" (+00'17") | 1008 / 1008 | 181 / 115 |
2 | | 04'30" | 1000 / 2008 | 183 / 120 |
3 | | 04'38" (+00'08") | 1005 / 3014 | 183 / 117 |
4 | | 04'36" (+00'06") | 1004 / 4019 | 182 / 119 |
5 | | 04'34" (+00'04") | 1001 / 5020 | 180 / 121 |
6 | | 04'54" (+00'24") | 166 / 5187 | 172 / 118 |
連續兩天沒吃東西,今天終於做完健檢,跑個5k就頭昏眼花,趕快來去進補一下。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
156.00 km adidas boston6 累積 :
1368.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'32" | 00:09'19" |
3 | 04'38" | 00:13'57" |
4 | 04'38" | 00:18'35" |
5 | 04'33" | 00:23'08" |
5.2 | 05'30" | 00:24'03" |