Shawn 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Shawn 桃園
ID 6182

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6.0 km | 00:30:52 | 05:06/km

日期: 2017-02-15 20:47 - 平均心率: 80 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 05'48" / 05'04" / 04'59" / 04'56" / 04'42" / 04'56" / 13'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.65 km

XT 上傳 | 7 years ago

曾烽耿, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'04"	00:10'52"
3	04'59"	00:15'51"
4	04'56"	00:20'47"
5	04'42"	00:25'29"
6	04'56"	00:30'25"
6.0	13'38"	00:30'52"

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