FangZou 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

FangZou 苗栗
ID 233264

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

全馬 | 03:09:07 | 04:28/km | 第6馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:09:07
總名次	100 / 5918
分組名次	40 / 1670
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'02")

00:22'02" (+00'12")

00:44'24" (+00'32")

10 km

(00:44'24")

00:22'22" (+00'32")

15 km

(01:06'36")

00:22'12" (+00'22")

00:44'39" (+00'47")

20 km

(01:29'03")

00:22'27" (+00'37")

25 km

(01:51'05")

00:22'02" (+00'12")

00:43'52"

30 km

(02:12'55")

00:21'50"

35 km

(02:35'03")

00:22'08" (+00'18")

00:45'16" (+01'24")

40 km

(02:58'11")

00:23'08" (+01'18")

Finish

(03:09:07)

日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 417 m - 地點: 高雄 - 卡路里: 2468 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'39")

04'24" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'16")

04'37" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'35")

04'19" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'25"

(22'01")

04'25" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

FangZou

·

賽前宣言: 連續4年都全馬了!!

賽後評分: 這次交管不錯，都沒攔我(^o^)丿
給 4 星

2月累積里程 : 103.41 km

ASICS SORTIEMAGIC SS 累積 : 457.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳玉龍, 陳小茜和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'24"	00:08'39"
3	04'37"	00:13'16"
4	04'20"	00:17'36"
5	04'26"	00:22'02"
6	04'23"	00:26'25"
7	04'28"	00:30'53"
8	04'38"	00:35'31"
9	04'24"	00:39'55"
10	04'29"	00:44'24"
11	04'25"	00:48'49"
12	04'26"	00:53'15"
13	04'30"	00:57'45"
14	04'25"	01:02'10"
15	04'26"	01:06'36"
16	04'29"	01:11'05"
17	04'32"	01:15'37"
18	04'28"	01:20'05"
19	04'28"	01:24'33"
20	04'30"	01:29'03"
21	04'27"	01:33'30"
22	04'28"	01:37'58"
23	04'26"	01:42'24"
24	04'15"	01:46'39"
25	04'26"	01:51'05"
26	04'23"	01:55'28"
27	04'17"	01:59'45"
28	04'28"	02:04'13"
29	04'24"	02:08'37"
30	04'18"	02:12'55"
31	04'16"	02:17'11"
32	04'32"	02:21'43"
33	04'20"	02:26'03"
34	04'31"	02:30'34"
35	04'29"	02:35'03"
36	04'31"	02:39'34"
37	04'34"	02:44'08"
38	04'42"	02:48'50"
39	04'41"	02:53'31"
40	04'40"	02:58'11"
41	04'44"	03:02'55"
42	04'39"	03:07'34"
42.4	04'07"	03:09'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km