Kyle 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kyle 高雄
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MIZUNO 皇速
已使用了 8 年 1 個月 4 天
共跑了 378.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:58:32

全馬 : 04:41:26

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 50

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 99

2025 年第十屆匠愛家園公益路跑
03/23 剩餘天數 : 120

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 148

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 183

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7065.0 km |

2028.6 km
2024 年 :

1750.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	129.9	0.0
Oct	70.3	0.0
Sep	49.6	0.0
Aug	124.9	0.0
Jul	137.3	0.0
Jun	113.0	0.0

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里程碑 (327)

2024/11/17 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 01:58:32
2024/03/03 Kyle 完成了第 10 半馬! - 2024 臺南古都國際半程馬拉松
2024/03/03 賀！Kyle 破PB - 半馬 | 02:12:33
2017/11/12 恭喜 Kyle 獲得 1500 推
2017/10/01 Kyle 完成了第 20 馬! - 2017 年阿公店為愛啟動馬拉松
2017/03/05 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 43.0 km
2017/02/12 恭喜 Kyle 跑出最遠距離 42.0 km

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Kyle

全馬 | 04:43:00 | 06:42/km | 第17馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	04:43:00
總名次	2266 / 5918
分組名次	785 / 1812
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+02'12")

01:00'00"

10 km

(01:00'00")

00:28'54"

15 km

(01:29'58")

00:29'58" (+01'04")

01:01'58" (+01'58")

20 km

(02:01'58")

00:32'00" (+03'06")

25 km

(02:34'03")

00:32'05" (+03'11")

01:05'11" (+05'11")

30 km

(03:07'09")

00:33'06" (+04'12")

35 km

(03:45'45")

00:38'36" (+09'42")

01:17'22" (+17'22")

40 km

(04:24'31")

00:38'46" (+09'52")

Finish

(04:43:00)

日期: 2017-02-12 06:23 - 總爬升: 660 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'50"

(06'50")

06'50" (+01'20")

1000 / 1000

06'03"

(12'53")

06'03" (+00'33")

1000 / 2000

06'35"

(19'29")

06'35" (+01'05")

1000 / 3000

05'51"

(25'21")

05'51" (+00'21")

1000 / 4000

05'44"

(31'05")

05'44" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第四次參加

賽後評分: 補給好，志工跟加油團很熱情，只是交管引起民怨
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 114.40 km

MIZUNO 皇速累積 : 378.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'03"	00:12'54"
3	06'36"	00:19'30"
4	05'52"	00:25'22"
5	05'44"	00:31'06"
6	05'47"	00:36'53"
7	05'37"	00:42'30"
8	06'09"	00:48'39"
9	05'39"	00:54'18"
10	05'42"	01:00'00"
11	06'00"	01:06'00"
12	05'31"	01:11'31"
13	07'03"	01:18'34"
14	05'42"	01:24'16"
15	05'42"	01:29'58"
16	06'42"	01:36'40"
17	05'53"	01:42'33"
18	06'30"	01:49'03"
19	05'52"	01:54'55"
20	07'03"	02:01'58"
21	06'04"	02:08'02"
22	05'57"	02:13'59"
23	07'23"	02:21'22"
24	06'08"	02:27'30"
25	06'33"	02:34'03"
26	06'24"	02:40'27"
27	05'58"	02:46'25"
28	06'43"	02:53'08"
29	07'00"	03:00'08"
30	07'01"	03:07'09"
31	08'40"	03:15'49"
32	07'10"	03:22'59"
33	07'10"	03:30'09"
34	08'00"	03:38'09"
35	07'36"	03:45'45"
36	08'27"	03:54'12"
37	07'38"	04:01'50"
38	06'57"	04:08'47"
39	07'59"	04:16'46"
40	07'45"	04:24'31"
41	08'59"	04:33'30"
42	07'48"	04:41'18"
42.5	05'40"	04:43'52"