路跑跟練跑身心狀況差很多😎
練跑感覺一路腳痛，路跑感覺腳步輕快
雖然今天賽前膝蓋狀況不好，但起跑10K後才出現狀況，右腳膝蓋、腳踝、前足一路痛回終點😭
11、14、19K噴肌樂舒緩，效果沒很好，膝蓋原本就有傷，今天連腳踝也痛起來，從痛變熱痛，有要廢掉的fu😫只能一直改變跑姿調整，倒是左腳沒什麼狀況，只是11K後開始降速，進入疲憊期，完全讓身體定律自動前進
進入河東路風大，吹到頭痛、手失溫的，雖然身體還是有流汗，但也是一路冷回終點😂
13K再次改變跑姿，沒明顯狀況的左腳趾突然感覺快抽筋😱只好又變回原本姿勢，21K後狀況不好的右腳不知為啥回春，不痛1K後又繼續痛Orz...
補給方面，應該是路跑以來吃最多站的賽事，沒練跑，只能靠食補維持狀況，第一次吃檸檬片沾鹽巴，差點吞不下去😂沿路以水果、水、運動飲料為補給，20K後感覺快餓死Orz...明明都有吃東西阿...
速度方面大都維持在5分半速上下，算穩定
要進入終點前地下道，竟然被全馬女總一追過，真是嚇死人😱😱😱
也太恐怖了吧!!2.5h內就跑完，恐怖的腳程，職業跑者只能拱在天上看，我跪著膜拜就好🙇

今年高雄馬給自己一個目標時間完成，2:30內
去年認真練跑，擔心受傷，歡樂跑，2:46完跑
今年沒在練跑，以登山代訓肌力，認真跑
缺乏讓肢體習慣跑步的結果就是一路痛回終點(*´>д<)
一樣堅持不走路，雖然知道之後很可能受傷過重不能再跑，只是想達成。
也確實達成目標時間內，但也第一次讓我想"用走的吧"，讓腳舒緩了再跑的想法😂
不好的慢跑習慣，讓自己思考，該如何保護雙腳讓自己繼續跑下去，我的慢跑人生，加油😘

#心想事成