15.1 km | 01:33:18 | 06:09/km日期: 2013-10-19 18:41 - 總爬升: 170 m - 地點: 社皮公園 - 天氣: 涼爽的秋夜 - 平均心率: 61 - 卡路里: 750 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 57%
Pace: 05'26" / 05'39" / 05'12" / 06'17" / 06'15" / 06'25" / 06'22" / 06'19" / 06'28" / 06'22" / 06'38" / 05'50" / 06'22" / 06'26" / 06'28" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" (+00'17") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'46" (+00'38") | 904 / 1910 |
| 3 | | 05'08" | 1114 / 3025 |
| 4 | | 06'16" (+01'08") | 1002 / 4027 |
| 5 | | 06'15" (+01'07") | 1010 / 5037 |
| 6 | | 06'24" (+01'16") | 1000 / 6038 |
| 7 | | 06'22" (+01'14") | 1007 / 7046 |
| 8 | | 06'17" (+01'09") | 1013 / 8060 |
| 9 | | 06'28" (+01'20") | 1000 / 9060 |
| 10 | | 06'19" (+01'11") | 1009 / 10069 |
| 11 | | 06'37" (+01'29") | 1007 / 11077 |
| 12 | | 06'18" (+01'10") | 1005 / 12083 |
| 13 | | 05'54" (+00'46") | 1014 / 13097 |
| 14 | | 06'25" (+01'17") | 1003 / 14100 |
| 15 | | 06'25" (+01'17") | 1012 / 15113 |
| 16 | | 06'13" (+01'05") | 32 / 15145 |
家附近有廟會車子開不出去, 索性由家出發至社皮公園去繞圈跑...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
92.17 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'39" | 00:11'05" |
| 3 | 05'12" | 00:16'17" |
| 4 | 06'17" | 00:22'34" |
| 5 | 06'15" | 00:28'49" |
| 6 | 06'25" | 00:35'14" |
| 7 | 06'22" | 00:41'36" |
| 8 | 06'19" | 00:47'55" |
| 9 | 06'28" | 00:54'23" |
| 10 | 06'22" | 01:00'45" |
| 11 | 06'38" | 01:07'23" |
| 12 | 05'50" | 01:13'13" |
| 13 | 06'22" | 01:19'35" |
| 14 | 06'26" | 01:26'01" |
| 15 | 06'28" | 01:32'29" |
| 15.1 | 05'36" | 01:33'18" |
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