153（河馬跑不快）!! 2017/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

153（河馬跑不快）!! 嘉義
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153（河馬跑不快）!!

11.5 km | 00:59:20 | 05:10/km

日期: 2017-02-07 19:17 - 地點: 單身小7 - 卡路里: 640 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 67

Pace: 06'33" / 05'41" / 05'30" / 05'08" / 04'48" / 04'38" / 05'06" / 04'48" / 04'49" / 05'03" / 04'59" / 04'48" /

6K就爆~~~~~~~~
後調整呼吸慢慢跑!!

2月累積里程 : 181.95 km

亞瑟士虎走累積 : 1885.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

吳永聰, 四葉和其他 11 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2017-02-08 07:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'41"	00:12'14"
3	05'30"	00:17'44"
4	05'08"	00:22'52"
5	04'48"	00:27'40"
6	04'38"	00:32'18"
7	05'06"	00:37'24"
8	04'48"	00:42'12"
9	04'49"	00:47'01"
10	05'03"	00:52'04"
11	04'59"	00:57'03"
11.5	04'48"	00:59'20"

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