陳建宏 2012/08/07 訓練日誌

陳建宏新北市
ID 3658

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最佳成績:

半馬 : 01:36:24

全馬 : 03:31:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26096.8 km |

0.0 km
2024 年 :

1502.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	155.5	0.0
Oct	139.6	0.0
Sep	137.6	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	126.5	0.0
Jun	108.5	0.0

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2024/08/05 恭喜陳建宏獲得 9000 推
2024/05/18 陳建宏完成了第 80 馬! - 第10屆臺北星光馬拉松
2021/12/19 陳建宏完成了第 70 馬! - 2021 臺北馬拉松
2019/06/24 恭喜陳建宏獲得 8500 推
2018/02/12 恭喜陳建宏獲得 8000 推
2016/04/05 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16500 km
2015/11/15 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 16000 km
2015/09/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15500 km
2015/09/01 恭喜陳建宏獲得 7500 推
2015/07/09 恭喜陳建宏累積跑步總里程達到 15000 km

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陳建宏

31.4 km | 03:10:54 | 06:04/km

日期: 2012-08-07 17:11 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1837 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 55%

Pace: 05'49" / 05'55" / 05'35" / 06'04" / 05'28" / 06'56" / 05'35" / 05'38" / 05'30" / 05'48" / 05'43" / 05'44" / 07'09" / 05'55" / 05'53" / 06'01" / 05'52" / 06'00" / 05'44" / 08'30" / 05'45" / 05'56" / 05'49" / 05'43" / 05'50" / 09'24" / 05'54" / 05'51" / 06'20" / 05'32" / 05'42" / 05'49" /

8月累積里程 : 670.52 km

XT 上傳 | 12 years ago

Mina, C.C.W. 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'55"	00:11'44"
3	05'35"	00:17'19"
4	06'04"	00:23'23"
5	05'28"	00:28'51"
6	06'56"	00:35'47"
7	05'35"	00:41'22"
8	05'38"	00:47'00"
9	05'30"	00:52'30"
10	05'48"	00:58'18"
11	05'43"	01:04'01"
12	05'44"	01:09'45"
13	07'09"	01:16'54"
14	05'55"	01:22'49"
15	05'53"	01:28'42"
16	06'01"	01:34'43"
17	05'52"	01:40'35"
18	06'00"	01:46'35"
19	05'44"	01:52'19"
20	08'30"	02:00'49"
21	05'45"	02:06'34"
22	05'56"	02:12'30"
23	05'49"	02:18'19"
24	05'43"	02:24'02"
25	05'50"	02:29'52"
26	09'24"	02:39'16"
27	05'54"	02:45'10"
28	05'51"	02:51'01"
29	06'20"	02:57'21"
30	05'32"	03:02'53"
31	05'42"	03:08'35"
31.4	05'48"	03:10'54"