8.8 km | 00:47:07 | 05:21/km日期: 2017-01-30 09:22 - 地點: 鄉間小路加減跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 155 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%
Pace: 05'38" / 05'25" / 05'41" / 05'29" / 05'19" / 05'01" / 05'13" / 05'14" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'19" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'14" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'16" (+00'16") | 779 / 8779 |
初三～睏告霸.... 感謝太陽拱公不離不棄一路相隨陪跑！
今年犯太歲、待會得去廟裡走一趟阿！睡到飽的也該起床了！新年快樂阿各位...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
225.89 km 
母子鱷魚 護趾跳跳鞋1 累積 :
1638.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'25" | 00:11'03" |
| 3 | 05'41" | 00:16'44" |
| 4 | 05'29" | 00:22'13" |
| 5 | 05'19" | 00:27'32" |
| 6 | 05'01" | 00:32'33" |
| 7 | 05'13" | 00:37'46" |
| 8 | 05'14" | 00:43'00" |
| 8.8 | 05'17" | 00:47'07" |
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