廖俊欽 2017/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

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25.1 km | 02:46:37 | 06:37/km

日期: 2017-01-24 08:35 - 地點: 林園>大寮>萬丹>新園堤岸頂 - 天氣: 有時日頭有時冷風一直吹 - 卡路里: 1618 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 06'25" / 06'38" / 06'38" / 06'36" / 06'38" / 06'27" / 06'18" / 06'30" / 06'37" / 06'27" / 06'28" / 06'23" / 06'09" / 06'32" / 06'33" / 06'49" / 06'37" / 06'49" / 06'49" / 06'49" / 06'57" / 07'40" / 12'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'32" (+00'17")

981 / 981

2

06'31"

(12'56")

06'28" (+00'13")

1006 / 1988

3

06'38"

(19'34")

06'35" (+00'20")

1005 / 2993

4

06'38"

(26'12")

06'35" (+00'20")

1005 / 3998

5

06'43"

(32'55")

06'37" (+00'22")

1015 / 5013

展開計圈分析

LSD
懶惰了一個星期
只好來個LSD
預計30Ｋ但25Ｋ就ＧＧ了
殘念丫

1月累積里程 : 157.01 km

Android - Sony D6503 上傳 | 7 years ago

劉育朱, Voren 和其他 36 人說推

·

觀看另 13 則留言

王威舜很厲害了啦⋯新年快樂喔

2017-01-27 23:36 ·

1 個人推

Eric 俊欽兄午安 ^ ^
新年快樂、財源廣進、財源滾滾、大吉大利 !!!!!

2017-01-28 17:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'25"	00:13'03"
3	06'38"	00:19'41"
4	06'38"	00:26'19"
5	06'36"	00:32'55"
6	06'38"	00:39'33"
7	06'27"	00:46'00"
8	06'18"	00:52'18"
9	06'30"	00:58'48"
10	06'37"	01:05'25"
11	06'27"	01:11'52"
12	06'28"	01:18'20"
13	06'23"	01:24'43"
14	06'09"	01:30'52"
15	06'32"	01:37'24"
16	06'33"	01:43'57"
17	06'49"	01:50'46"
18	06'37"	01:57'23"
19	06'49"	02:04'12"
20	06'49"	02:11'01"
21	06'49"	02:17'50"
22	06'57"	02:24'47"
23	07'40"	02:32'27"
23.1	12'15"	02:34'10"

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