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    chihhsien(志賢) 新北市
    ID 222081
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    chihhsien(志賢)
    全馬 | 05:00:05 | 07:06/km | 第2馬
    Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
    官方成績
    日期2017-01-22
    成績05:00:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'23")
    		00:32'23" (+00'22")01:06'13"
    10 km(01:06'13")
    		00:33'50" (+01'49")
    15 km(01:40'36")
    		00:34'23" (+02'22")01:06'24" (+00'11")
    20 km(02:12'37")
    		00:32'01"
    25 km(02:47'38")
    		00:35'01" (+03'00")01:09'29" (+03'16")
    30 km(03:22'06")
    		00:34'28" (+02'27")
    35 km(04:00'28")
    		00:38'22" (+06'21")01:22'33" (+16'20")
    40 km(04:44'39")
    		00:44'11" (+12'10")
    Finish(05:00:05)

    日期: 2017-01-22 06:32 - 總爬升: 1116 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 2696 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'33"  (06'33")
    		06'33" (+00'47")1000 / 1000
    2
    06'18"  (12'51")
    		06'18" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'34"  (19'26")
    		06'34" (+00'48")1000 / 3000
    4
    06'41"  (26'08")
    		06'41" (+00'55")1000 / 4000
    5
    06'14"  (32'23")
    		06'14" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'51"  (39'14")
    		06'51" (+01'05")1000 / 6000
    7
    07'02"  (46'17")
    		07'02" (+01'16")1000 / 7000
    8
    06'29"  (52'47")
    		06'29" (+00'43")1000 / 8000
    9
    06'26"  (59'13")
    		06'26" (+00'40")1000 / 9000
    10
    06'59"  (01:06'13")
    		06'59" (+01'13")1000 / 10000
    11
    06'40"  (01:12'53")
    		06'40" (+00'54")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:18'46")
    		05'52" (+00'06")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:25'38")
    		06'51" (+01'05")1000 / 13000
    14
    06'20"  (01:31'58")
    		06'20" (+00'34")1000 / 14000
    15
    08'37"  (01:40'36")
    		08'37" (+02'51")1000 / 15000
    16
    07'00"  (01:47'37")
    		07'00" (+01'14")1000 / 16000
    17
    06'39"  (01:54'17")
    		06'39" (+00'53")1000 / 17000
    18
    05'46"  (02:00'03")
    		05'46"1000 / 18000
    19
    06'12"  (02:06'15")
    		06'12" (+00'26")1000 / 19000
    20
    06'21"  (02:12'36")
    		06'21" (+00'35")1000 / 20000
    21
    06'31"  (02:19'08")
    		06'31" (+00'45")1000 / 21000
    22
    09'28"  (02:28'36")
    		09'28" (+03'42")1000 / 22000
    23
    06'01"  (02:34'37")
    		06'01" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'53"  (02:40'30")
    		05'53" (+00'07")1000 / 24000
    25
    07'07"  (02:47'38")
    		07'07" (+01'21")1000 / 25000
    26
    06'14"  (02:53'53")
    		06'14" (+00'28")1000 / 26000
    27
    09'03"  (03:02'57")
    		09'03" (+03'17")1000 / 27000
    28
    06'42"  (03:09'40")
    		06'42" (+00'56")1000 / 28000
    29
    06'14"  (03:15'54")
    		06'14" (+00'28")1000 / 29000
    30
    06'12"  (03:22'06")
    		06'12" (+00'26")1000 / 30000
    31
    06'03"  (03:28'10")
    		06'03" (+00'17")1000 / 31000
    32
    07'37"  (03:35'47")
    		07'37" (+01'51")1000 / 32000
    33
    08'36"  (03:44'23")
    		08'36" (+02'50")1000 / 33000
    34
    07'56"  (03:52'20")
    		07'56" (+02'10")1000 / 34000
    35
    08'07"  (04:00'27")
    		08'07" (+02'21")1000 / 35000
    36
    11'39"  (04:12'07")
    		11'39" (+05'53")1000 / 36000
    37
    08'55"  (04:21'03")
    		08'55" (+03'09")1000 / 37000
    38
    06'12"  (04:27'15")
    		06'12" (+00'26")1000 / 38000
    39
    07'10"  (04:34'25")
    		07'10" (+01'24")1000 / 39000
    40
    10'14"  (04:44'39")
    		10'14" (+04'28")1000 / 40000
    41
    10'03"  (04:54'43")
    		10'03" (+04'17")1000 / 41000
    42
    05'22"  (05:00'05")
    		06'07" (+00'21")875 / 41875
    新北市
    chihhsien(志賢)
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    新北市
    chihhsien(志賢)
    · 留言
    賽前宣言: 歡樂跑
    賽後評分: 非常變態的路線
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 170.35 km 亞瑟士 GEL-NIMBUS 16 （4E) 累積 : 362.2 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    Angus, Aska 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    陳怡文 恭喜漂亮完賽！
    2017-01-22 14:40 ·
     1 個人推
    林蔚宗 恭喜賢哥輕鬆破pb~
    2017-01-22 15:46 ·
     1 個人推
    韋逗兒 恭喜恭喜又一馬入手。
    2017-01-22 17:29 ·
     1 個人推
    chihhsien(志賢) 兩個天兵邊走邊聊，剩下300m安公子問我破5有沒有機會，我看了一下，兩人使出最後吃奶的力量衝阿，殘念!殘念
    2017-01-22 17:38 ·
     3 個人推
    林世旭 恭喜完賽
    2017-01-22 19:24 ·
     1 個人推
    chihhsien(志賢) 謝謝
    2017-01-22 20:30 ·
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'19"00:12'52"
    306'35"00:19'27"
    406'41"00:26'08"
    506'15"00:32'23"
    606'52"00:39'15"
    707'03"00:46'18"
    806'29"00:52'47"
    906'27"00:59'14"
    1006'59"01:06'13"
    1106'41"01:12'54"
    1205'52"01:18'46"
    1306'52"01:25'38"
    1406'20"01:31'58"
    1508'38"01:40'36"
    1607'01"01:47'37"
    1706'40"01:54'17"
    1805'46"02:00'03"
    1906'12"02:06'15"
    2006'22"02:12'37"
    2106'31"02:19'08"
    2209'28"02:28'36"
    2306'02"02:34'38"
    2405'53"02:40'31"
    2507'07"02:47'38"
    2606'15"02:53'53"
    2709'04"03:02'57"
    2806'43"03:09'40"
    2906'14"03:15'54"
    3006'12"03:22'06"
    3106'04"03:28'10"
    3207'37"03:35'47"
    3308'37"03:44'24"
    3407'56"03:52'20"
    3508'08"04:00'28"
    3611'40"04:12'08"
    3708'55"04:21'03"
    3806'12"04:27'15"
    3907'10"04:34'25"
    4010'14"04:44'39"
    4110'04"04:54'43"
    41.906'07"05:00'05"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km
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    5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km
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    14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km
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    13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km
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