Sabrina Chi 2017/01/22 訓練日誌

Sabrina Chi 台南
ID 192592

158 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Sabrina Chi

29.0 km | 02:59:51 | 06:12/km | 第11半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:59:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59" (+00'35")

01:00'57"

10 km

(01:00'57")

00:30'58" (+01'34")

15 km

(01:31'43")

00:30'46" (+01'22")

01:01'04" (+00'07")

20 km

(02:02'01")

00:30'18" (+00'54")

25 km

(02:31'25")

00:29'24"

00:00'00"

Finish

(02:59:51)

日期: 2017-01-22 06:46 - 總爬升: 392 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 29790 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

台南

Sabrina Chi

留言

不貪吃茶葉蛋應該就能破3了！

賽後評分: 路線好美！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 126.64 km

nike Nike Flyknit Lunar 3 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

COLIN CHEN, Francis 和其他 16 人說推

留言

觀看另 1 則留言

巴巴拉神慈!!

2017-01-22 22:07 ·

COLIN CHEN 恭賀

2017-01-29 23:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'06"	00:12'08"
3	06'10"	00:18'18"
4	05'47"	00:24'05"
5	05'54"	00:29'59"
6	06'18"	00:36'17"
7	06'36"	00:42'53"
8	05'45"	00:48'38"
9	06'04"	00:54'42"
10	06'15"	01:00'57"
11	06'15"	01:07'12"
12	05'13"	01:12'25"
13	06'23"	01:18'48"
14	05'48"	01:24'36"
15	07'07"	01:31'43"
16	07'10"	01:38'53"
17	05'43"	01:44'36"
18	05'17"	01:49'53"
19	05'50"	01:55'43"
20	06'18"	02:02'01"
21	06'20"	02:08'21"
22	06'48"	02:15'09"
23	05'18"	02:20'27"
24	04'59"	02:25'26"
25	05'59"	02:31'25"
26	06'24"	02:37'49"
27	07'52"	02:45'41"
28	08'32"	02:54'13"
29	05'38"	02:59'51"
28.8	--'--"	02:59'51"