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    敏❤️ 台東
    ID 117378
    178 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    敏❤️
    半馬 | 02:05:53 | 05:58/km | 第15半馬
    東大校園彩色路跑
    官方成績
    日期2017-01-22
    成績02:05:53
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'50")
    		00:27'50"00:56'59"
    10 km(00:56'59")
    		00:29'09" (+01'19")
    15 km(01:29'02")
    		00:32'03" (+04'13")01:03'56" (+06'57")
    20 km(02:00'55")
    		00:31'53" (+04'03")
    Finish(02:05:53)

    日期: 2017-01-22 08:00 - 總爬升: 214 m - 地點: 台東大學 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1025 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 2°C - 濕度: 100
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'41")1000 / 1000
    2
    05'21"  (11'09")
    		05'21" (+00'15")1000 / 2000
    3
    05'26"  (16'35")
    		05'26" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'11")
    		05'35" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'50")
    		05'38" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'38")
    		05'48" (+00'42")1000 / 6000
    7
    06'06"  (39'45")
    		06'06" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'37"  (45'22")
    		05'37" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'59")
    		05'36" (+00'30")1000 / 9000
    10
    05'59"  (56'58")
    		05'59" (+00'53")1000 / 10000
    11
    06'09"  (01:03'07")
    		06'09" (+01'03")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:10'08")
    		07'00" (+01'54")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:16'24")
    		06'15" (+01'09")1000 / 13000
    14
    06'10"  (01:22'35")
    		06'10" (+01'04")1000 / 14000
    15
    06'26"  (01:29'01")
    		06'26" (+01'20")1000 / 15000
    16
    07'59"  (01:37'01")
    		07'59" (+02'53")1000 / 16000
    17
    06'17"  (01:43'18")
    		06'17" (+01'11")1000 / 17000
    18
    06'23"  (01:49'42")
    		06'23" (+01'17")1000 / 18000
    19
    06'05"  (01:55'48")
    		06'05" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'06"  (02:00'54")
    		05'06"1000 / 20000
    21
    04'59"  (02:05'54")
    		05'15" (+00'09")950 / 20950
    台東
    敏❤️
    薛武忠 說推
    · 留言
    台東
    敏❤️
    薛武忠 說推
    · 留言

    平常沒在練，所以對這次抱平常心去跑，跑舒服就好，而且這次來的都是精英，所以只要無傷完賽就好，當LSD訓練。也謝謝政嫂一路並排相伴陪跑，在跑的過程中發現，我們的步伐一致《好感動啊！》，從來沒有人和我的步伐相同，就如同找到知音一般.......

    今天的天氣冷、風超大而且回程一路逆風，覺得自己好像鮭魚逆流而上......哈哈哈哈~

    賽前宣言: 跑吧！
    賽後評分: 小而美的賽事~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 100.78 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    十元, Mao Sheng Liu 和其他 46 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Hsu PoMin 恭喜完賽！
    2017-01-22 13:04 ·
     1 個人推
    huang szuyi 恭喜完賽
    2017-01-23 17:16 ·
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽，辛苦了～很讚 ^_^
    2017-01-23 22:51 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 恭喜順利完賽～
    2017-01-23 23:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'22"00:11'10"
    305'26"00:16'36"
    405'36"00:22'12"
    505'38"00:27'50"
    605'49"00:33'39"
    706'07"00:39'46"
    805'37"00:45'23"
    905'37"00:51'00"
    1005'59"00:56'59"
    1106'09"01:03'08"
    1207'01"01:10'09"
    1306'16"01:16'25"
    1406'10"01:22'35"
    1506'27"01:29'02"
    1608'00"01:37'02"
    1706'17"01:43'19"
    1806'24"01:49'43"
    1906'06"01:55'49"
    2005'06"02:00'55"
    21.005'15"02:05'55"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
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