Denny Lin 2017/01/22 訓練日誌

Denny Lin 台北市
ID 141598

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Denny Lin

29.0 km | 03:09:37 | 06:32/km | 第6半馬

Merrell 2017日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2017-01-22
成績	03:09:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38" (+04'25")

01:06'09" (+03'07")

10 km

(01:06'09")

00:32'31" (+03'18")

15 km

(01:38'02")

00:31'53" (+02'40")

01:03'02"

20 km

(02:09'11")

00:31'09" (+01'56")

25 km

(02:38'24")

00:29'13"

00:00'00"

Finish

(03:09:37)

日期: 2017-01-22 06:43 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1644 Cal - 總步數: 32370 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'47"

(07'47")

07'43" (+02'39")

1006 / 1006

178 / 72

07'00"

(14'47")

06'54" (+01'50")

1012 / 2018

175 / 82

06'25"

(21'12")

06'22" (+01'18")

1006 / 3025

176 / 88

06'23"

(27'35")

06'21" (+01'17")

1002 / 4028

176 / 89

06'03"

(33'38")

06'03" (+00'59")

1000 / 5028

181 / 90

展開計圈分析

賽前宣言: 2017-第一馬

賽後評分: 第一場超半馬
給 4 星

1月累積里程 : 115.31 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 梁澤鈞和其他 1 人說推

留言

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 15:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	06'55"	00:14'42"
3	06'27"	00:21'09"
4	06'26"	00:27'35"
5	06'03"	00:33'38"
6	06'44"	00:40'22"
7	07'16"	00:47'38"
8	05'56"	00:53'34"
9	06'08"	00:59'42"
10	06'27"	01:06'09"
11	06'23"	01:12'32"
12	05'47"	01:18'19"
13	06'19"	01:24'38"
14	06'02"	01:30'40"
15	07'22"	01:38'02"
16	07'16"	01:45'18"
17	06'16"	01:51'34"
18	05'30"	01:57'04"
19	05'49"	02:02'53"
20	06'18"	02:09'11"
21	06'04"	02:15'15"
22	06'34"	02:21'49"
23	05'37"	02:27'26"
24	05'08"	02:32'34"
25	05'50"	02:38'24"
26	06'49"	02:45'13"
27	08'47"	02:54'00"
28	08'36"	03:02'36"
29	05'56"	03:08'32"
29.0	77'22"	03:09'37"