23.0 km | 02:13:07 | 05:47/km | 第4半馬官方成績 |
日期 | 2017-01-14 |
成績 | 02:13:07 |
總名次 | 81 / 385 |
分組名次 | 72 / 257 |
平均速度 | 05:47/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'44" (+00'59") | 00:58'29" |
| 00:28'45" |
| 00:30'24" (+01'39") | 01:00'57" (+02'28") |
| 00:30'33" (+01'48") |
|
日期: 2017-01-14 23:01 - 總爬升: 175 m - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1594 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'04") | 1609 / 1609 |
2 | | 06'18" (+00'34") | 1609 / 3218 |
3 | | 05'44" | 1609 / 4828 |
4 | | 05'44" | 1609 / 6437 |
5 | | 05'44" | 1609 / 8046 |
6 | | 05'47" (+00'03") | 1609 / 9656 |
7 | | 05'59" (+00'15") | 1609 / 11265 |
8 | | 05'50" (+00'06") | 1609 / 12874 |
9 | | 06'24" (+00'40") | 1609 / 14484 |
10 | | 05'55" (+00'11") | 1609 / 16093 |
11 | | 06'35" (+00'51") | 584 / 16677 |
12 | | 08'48" (+03'04") | 5 / 16682 |
13 | | 06'07" (+00'23") | 1609 / 18292 |
14 | | 05'58" (+00'14") | 1609 / 19901 |
15 | | 05'47" (+00'03") | 1609 / 21510 |
16 | | 06'05" (+00'21") | 898 / 22408 |
賽前宣言: 要跑過夜耶!
賽後評分: 原來在新加坡的馬拉松活動
第一次來台灣辦
補給跟交管還可以,其他如宣傳、接駁、人氣都很慘
希望明年能再慎選日期,多加宣傳
心情非常棒是因為大破半馬PB 20分鐘 XD
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
101.64 km ACICS Tartherzeal 4-Wide 累積 :
409.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'48" | 00:11'42" |
3 | 06'38" | 00:18'20" |
4 | 05'47" | 00:24'07" |
5 | 05'37" | 00:29'44" |
6 | 05'40" | 00:35'24" |
7 | 05'49" | 00:41'13" |
8 | 05'50" | 00:47'03" |
9 | 05'45" | 00:52'48" |
10 | 05'41" | 00:58'29" |
11 | 06'09" | 01:04'38" |
12 | 06'04" | 01:10'42" |
13 | 05'37" | 01:16'19" |
14 | 05'53" | 01:22'12" |
15 | 06'41" | 01:28'53" |
16 | 05'52" | 01:34'45" |
17 | 06'42" | 01:41'27" |
18 | 05'50" | 01:47'17" |
19 | 06'26" | 01:53'43" |
20 | 05'43" | 01:59'26" |
21 | 05'46" | 02:05'12" |
22 | 05'57" | 02:11'09" |
22.4 | 05'56" | 02:13'35" |