BrYan Cheung 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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32.2 km | 03:33:15 | 06:37/km | 第6半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:33:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+01'36")

00:57'17"

10 km

(00:57'17")

00:28'06" (+00'31")

15 km

(01:24'52")

00:27'35"

01:00'24" (+03'07")

20 km

(01:57'41")

00:32'49" (+05'14")

25 km

(02:37'27")

00:39'46" (+12'11")

01:21'23" (+24'06")

30 km

(03:19'04")

00:41'37" (+14'02")

Finish

(03:33:15)

日期: 2017-01-08 07:16 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1739 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

賽後評分: /
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Billy Tsang, Sundae 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'29"	00:12'06"
3	05'45"	00:17'51"
4	05'51"	00:23'42"
5	05'29"	00:29'11"
6	05'21"	00:34'32"
7	06'50"	00:41'22"
8	05'23"	00:46'45"
9	05'17"	00:52'02"
10	05'15"	00:57'17"
11	05'24"	01:02'41"
12	05'40"	01:08'21"
13	05'33"	01:13'54"
14	04'40"	01:18'34"
15	06'18"	01:24'52"
16	05'15"	01:30'07"
17	05'49"	01:35'56"
18	07'03"	01:42'59"
19	07'28"	01:50'27"
20	07'14"	01:57'41"
21	06'38"	02:04'19"
22	11'10"	02:15'29"
23	05'04"	02:20'33"
24	10'03"	02:30'36"
25	06'51"	02:37'27"
26	06'46"	02:44'13"
27	12'57"	02:57'10"
28	07'29"	03:04'39"
29	07'56"	03:12'35"
30	06'29"	03:19'04"
31	07'40"	03:26'44"
31.8	07'55"	03:33'09"

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朋友動態

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