Sam Wu 2017/01/08 訓練日誌

Sam Wu 香港
ID 260701

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Sam Wu

32.2 km | 03:13:15 | 06:00/km | 第4半馬

AXA安盛香港街馬@九龍東2017

官方成績
日期	2017-01-08
成績	03:13:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'42")

00:33'42" (+06'35")

01:03'20" (+06'27")

10 km

(01:03'20")

00:29'38" (+02'31")

15 km

(01:30'27")

00:27'07"

00:56'53"

20 km

(02:00'13")

00:29'46" (+02'39")

25 km

(02:28'56")

00:28'43" (+01'36")

00:58'47" (+01'54")

30 km

(02:59'00")

00:30'04" (+02'57")

Finish

(03:13:15)

日期: 2017-01-08 07:29 - 總爬升: 248 m - 地點: 郵輪碼頭 - 天氣: 天晴 - 卡路里: 1727 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'28"

(08'28")

08'31" (+03'26")

992 / 992

06'05"

(14'33")

05'59" (+00'54")

1014 / 2006

07'51"

(22'24")

07'52" (+02'47")

997 / 3004

05'20"

(27'44")

05'14" (+00'09")

1017 / 4022

06'05"

(33'49")

06'05" (+01'00")

998 / 5020

展開計圈分析

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賽前宣言: 加油⛽

1月累積里程 : 257.54 km

mizuno inspire 9 累積 : 913.1 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

Kelvin Li, Leon Chan 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	05'56"	00:14'33"
3	07'51"	00:22'24"
4	05'16"	00:27'40"
5	06'02"	00:33'42"
6	06'38"	00:40'20"
7	06'13"	00:46'33"
8	06'16"	00:52'49"
9	05'12"	00:58'01"
10	05'19"	01:03'20"
11	05'06"	01:08'26"
12	05'24"	01:13'50"
13	05'27"	01:19'17"
14	05'18"	01:24'35"
15	05'52"	01:30'27"
16	05'18"	01:35'45"
17	05'49"	01:41'34"
18	09'14"	01:50'48"
19	03'50"	01:54'38"
20	05'35"	02:00'13"
21	05'04"	02:05'17"
22	11'20"	02:16'37"
23	00'50"	02:17'27"
24	05'48"	02:23'15"
25	05'41"	02:28'56"
26	05'51"	02:34'47"
27	05'32"	02:40'19"
28	06'09"	02:46'28"
29	06'21"	02:52'49"
30	06'11"	02:59'00"
31	06'01"	03:05'01"
32	05'50"	03:10'51"
32.1	23'59"	03:13'15"