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盧德峰
新竹
ID 278482
23 位追隨者
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盧德峰
半馬
|
01:56:06
|
05:30/km
|
第3半馬
第三屆龍井花田全國馬拉松賽
官方成績
日期
2017-01-08
成績
01:56:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:30/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'25")
00:27'25" (+00'18")
00:54'41" (+00'25")
10 km
(00:54'41")
00:27'16" (+00'09")
15 km
(01:21'50")
00:27'09" (+00'02")
00:54'16"
20 km
(01:48'57")
00:27'07"
Finish
(01:56:06)
日期:
2017-01-08 07:41
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1139 Cal
-
總步數:
21105
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
101 cm
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'06"
(06'06")
06'03" (+01'13")
1005 / 1005
176 / 93
2
05'22"
(11'28")
05'21" (+00'31")
1001 / 2007
185 / 100
3
05'19"
(16'47")
05'17" (+00'27")
1004 / 3012
183 / 103
4
05'22"
(22'09")
05'20" (+00'30")
1006 / 4018
184 / 101
5
05'19"
(27'28")
05'17" (+00'27")
1003 / 5021
185 / 101
展開計圈分析
6
05'21"
(32'49")
05'18" (+00'28")
1007 / 6029
187 / 100
7
05'24"
(38'13")
05'23" (+00'33")
1000 / 7030
184 / 100
8
05'39"
(43'52")
05'36" (+00'46")
1007 / 8038
180 / 99
9
05'32"
(49'24")
05'29" (+00'39")
1006 / 9044
179 / 101
10
05'25"
(54'49")
05'22" (+00'32")
1006 / 10051
183 / 101
11
05'25"
(01:00'14")
05'22" (+00'32")
1006 / 11058
185 / 100
12
05'23"
(01:05'37")
05'21" (+00'31")
1004 / 12062
181 / 102
13
05'29"
(01:11'06")
05'28" (+00'38")
1001 / 13064
179 / 101
14
05'34"
(01:16'40")
05'34" (+00'44")
1000 / 14064
181 / 99
15
05'21"
(01:22'01")
05'18" (+00'28")
1006 / 15070
174 / 107
16
05'29"
(01:27'30")
05'26" (+00'36")
1008 / 16078
180 / 101
17
05'22"
(01:32'52")
05'21" (+00'31")
1002 / 17080
180 / 103
18
05'30"
(01:38'22")
05'28" (+00'38")
1003 / 18084
176 / 103
19
05'15"
(01:43'37")
05'12" (+00'22")
1007 / 19092
182 / 104
20
05'32"
(01:49'09")
05'30" (+00'40")
1004 / 20097
178 / 101
21
04'53"
(01:54'02")
04'50"
1008 / 21105
186 / 110
新竹
盧
德峰
·
留言
賽前宣言:
目標...破2~
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
85.77 km
MW Watch 上傳
| 7 years ago
陳坤城
,
andy
和其他
10
人說推
·
留言
Bert Tai(HB 悍將)&(伯特)
恭喜,高速完賽。
2017-01-08 12:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'04"
00:06'04"
2
05'24"
00:11'28"
3
05'16"
00:16'44"
4
05'22"
00:22'06"
5
05'19"
00:27'25"
6
05'18"
00:32'43"
7
05'27"
00:38'10"
8
05'36"
00:43'46"
9
05'32"
00:49'18"
10
05'23"
00:54'41"
11
05'24"
01:00'05"
12
05'25"
01:05'30"
13
05'27"
01:10'57"
14
05'35"
01:16'32"
15
05'18"
01:21'50"
16
05'28"
01:27'18"
17
05'23"
01:32'41"
18
05'29"
01:38'10"
19
05'13"
01:43'23"
20
05'34"
01:48'57"
21
04'53"
01:53'50"
21.5
04'56"
01:56'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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