劉守智 2012/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

劉守智嘉義
ID 4159

114 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.3 km | 00:39:30 | 06:13/km

日期: 2012-08-04 05:34 - 總爬升: 144 m - 地點: 嘉義市蘭潭 - 天氣: 陰 - 卡路里: 408 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 94%

Pace: 06'13" / 06'01" / 05'57" / 06'21" / 06'17" / 06'31" / 06'16" /

停了好一陣,今天再去跑,腳步略顯沉重,有退化的現象.要加油!
第一次用M1,有趣極了!原來蘭潭一圈才6.3km.

8月累積里程 : 53.68 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, 楊志明和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉守智哇!還可以留言,現在才知道.M1好好玩,前幾天去高雄看清明上河圖,也用M1紀錄路徑,回家可以複習路線看有沒有繞遠路.

2012-08-06 10:02 ·

楊志明真是舉一反三呀!

2012-08-08 00:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'01"	00:12'14"
3	05'57"	00:18'11"
4	06'21"	00:24'32"
5	06'17"	00:30'49"
6	06'31"	00:37'20"
6.3	06'16"	00:39'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km