12.0 km | 00:48:54 | 04:04/km日期: 2016-12-27 19:32 - 地點: 交通大學 - 天氣: DNF - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 183
Pace: 04'11" / 04'10" / 04'03" / 04'13" / 03'53" / 04'03" / 04'06" / 04'06" / 04'06" / 04'03" / 04'00" / 03'56" / 03'42" /
Tempo 15km(100")DNF
手動記圈
P:98"/100"/101"/99"/100"/101"/101"/100"/100"/100"/100"/100"/100"/100"/101"/102"/99"/101"/100"/101"/101"/102"/100"/101"/100"/100"/101"/100"/100"
謝謝阿濱和揚書帶我跑temp run，過10km之後他們一直跟我打氣叫我hold住，但是最後在第30圈hold不住了.....DNF
阿濱配速超準的，今天風很大，後200公尺大逆風配速還這麼穩~
他們跑了40圈(16km)我只跑了29圈(11.6km)能力不足!只能繼續努力~
12月累積里程 :
236.95 km 
Asics Trather Japan (日本版橘色虎走) 累積 :
1804.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'10" | 00:08'21" |
| 3 | 04'03" | 00:12'24" |
| 4 | 04'13" | 00:16'37" |
| 5 | 03'53" | 00:20'30" |
| 6 | 04'03" | 00:24'33" |
| 7 | 04'06" | 00:28'39" |
| 8 | 04'06" | 00:32'45" |
| 9 | 04'06" | 00:36'51" |
| 10 | 04'03" | 00:40'54" |
| 11 | 04'00" | 00:44'54" |
| 12 | 03'56" | 00:48'50" |
| 12.0 | 03'36" | 00:48'54" |
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