10.3 km | 01:08:12 | 06:36/km日期: 2013-10-09 18:43 - 地點: 草悟道 - 天氣: 秋夜 - 平均心率: 59 - 卡路里: 511 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 05'48" / 06'10" / 06'30" / 06'41" / 06'32" / 07'01" / 06'46" / 07'02" / 06'39" / 07'11" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" | 1011 / 1011 |
| 2 | | 06'10" (+00'25") | 1010 / 2022 |
| 3 | | 06'32" (+00'47") | 1008 / 3030 |
| 4 | | 06'37" (+00'52") | 1012 / 4043 |
| 5 | | 06'31" (+00'46") | 1017 / 5061 |
| 6 | | 07'01" (+01'16") | 1016 / 6078 |
| 7 | | 06'46" (+01'01") | 1006 / 7084 |
| 8 | | 06'59" (+01'14") | 1010 / 8094 |
| 9 | | 06'45" (+01'00") | 1017 / 9111 |
| 10 | | 07'04" (+01'19") | 1007 / 10119 |
| 11 | | 05'32" | 207 / 10326 |
明天休假日不想早起, 今天晚上先把功課完成....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
92.17 km 
NIKE FREE 3.0 累積 :
1095.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 06'10" | 00:11'58" |
| 3 | 06'30" | 00:18'28" |
| 4 | 06'41" | 00:25'09" |
| 5 | 06'32" | 00:31'41" |
| 6 | 07'01" | 00:38'42" |
| 7 | 06'46" | 00:45'28" |
| 8 | 07'02" | 00:52'30" |
| 9 | 06'39" | 00:59'09" |
| 10 | 07'11" | 01:06'20" |
| 10.3 | 05'42" | 01:08'12" |
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