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Shock Chen
雲林
ID 161481
68 位追隨者
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Shock Chen
全馬
|
03:14:18
|
04:36/km
|
第2馬
2016北港媽祖盃馬拉松
官方成績
日期
2016-12-25
成績
03:14:18
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:36/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'53")
00:20'53"
00:42'09"
10 km
(00:42'09")
00:21'16" (+00'23")
15 km
(01:03'23")
00:21'14" (+00'21")
00:42'28" (+00'19")
20 km
(01:24'37")
00:21'14" (+00'21")
25 km
(01:46'40")
00:22'03" (+01'10")
150:09'17" (+27'08")
30 km
(151:33'54")
149:47'14" (+26'21")
35 km
(152:01'25")
00:27'31" (+06'38")
00:53'14" (+11'05")
40 km
(152:27'08")
00:25'43" (+04'50")
Finish
(03:14:18)
日期:
2016-12-25 05:59
-
總爬升:
332 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1950 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
18°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06"
1000 / 1000
2
04'12"
(08'18")
04'12" (+00'06")
1000 / 2000
3
04'07"
(12'26")
04'07" (+00'01")
1000 / 3000
4
04'15"
(16'42")
04'15" (+00'09")
1000 / 4000
5
04'11"
(20'53")
04'11" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(25'09")
04'15" (+00'09")
1000 / 6000
7
04'14"
(29'23")
04'14" (+00'08")
1000 / 7000
8
04'12"
(33'36")
04'12" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'18"
(37'54")
04'18" (+00'12")
1000 / 9000
10
04'15"
(42'09")
04'15" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'13"
(46'22")
04'13" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'15"
(50'38")
04'15" (+00'09")
1000 / 12000
13
04'15"
(54'53")
04'15" (+00'09")
1000 / 13000
14
04'16"
(59'10")
04'16" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:03'23")
04'13" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'13"
(01:07'37")
04'13" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'16"
(01:11'53")
04'16" (+00'10")
1000 / 17000
18
04'13"
(01:16'06")
04'13" (+00'07")
1000 / 18000
19
04'16"
(01:20'23")
04'16" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'14"
(01:24'37")
04'14" (+00'08")
1000 / 20000
21
04'09"
(01:28'47")
04'09" (+00'03")
1000 / 21000
22
04'33"
(01:33'20")
04'33" (+00'27")
1000 / 22000
23
04'22"
(01:37'43")
04'22" (+00'16")
1000 / 23000
24
04'40"
(01:42'23")
04'40" (+00'34")
1000 / 24000
25
04'17"
(01:46'40")
04'17" (+00'11")
1000 / 25000
26
04'37"
(01:51'18")
04'37" (+00'31")
1000 / 26000
27
04'22"
(01:55'40")
04'22" (+00'16")
1000 / 27000
28
05'00"
(02:00'41")
05'00" (+00'54")
1000 / 28000
29
05'19"
(02:06'01")
05'19" (+01'13")
1000 / 29000
30
04'30"
(02:10'31")
04'30" (+00'24")
1000 / 30000
31
05'04"
(02:15'36")
05'04" (+00'58")
1000 / 31000
32
05'35"
(02:21'11")
05'35" (+01'29")
1000 / 32000
33
05'15"
(02:26'27")
05'15" (+01'09")
1000 / 33000
34
06'03"
(02:32'30")
06'03" (+01'57")
1000 / 34000
35
05'31"
(02:38'02")
05'31" (+01'25")
1000 / 35000
36
05'10"
(02:43'12")
05'10" (+01'04")
1000 / 36000
37
05'21"
(02:48'33")
05'21" (+01'15")
1000 / 37000
38
04'54"
(02:53'28")
04'54" (+00'48")
1000 / 38000
39
05'10"
(02:58'38")
05'10" (+01'04")
1000 / 39000
40
05'06"
(03:03'45")
05'06" (+01'00")
1000 / 40000
41
05'22"
(03:09'07")
05'22" (+01'16")
1000 / 41000
42
04'09"
(03:13'17")
04'09" (+00'03")
1000 / 42000
43
01'01"
(03:14'18")
04'48" (+00'42")
211 / 42211
雲林
S
hock Chen
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~165
65~79%
2:M馬拉松配速區
165~186
79~89%
3:T乳酸耐力區
186~192
89~92%
4:A無氧耐力區
192~203
92~97.5%
5:I最大耗氧區
203~209
97.5~100%
最大心率為209
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
171.97 km
TCX 上傳
| 7 years ago
Shock Chen
,
Justin Lai
和其他
26
人說推
·
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觀看另 4 則留言
林老師
恭喜完賽
2016-12-25 12:02 ·
1
個人推
恭喜完賽哦
2016-12-25 13:46 ·
1
個人推
洪大尾
打屁股!!!
2016-12-25 14:00 ·
1
個人推
Shock Chen
QQ
2016-12-25 20:52 ·
慢慢龜
這速度是沒對手.不太想跑~~
2016-12-26 08:04 ·
1
個人推
Shock Chen
爆了，哭哭
2016-12-26 11:52 ·
目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
04'12"
00:08'18"
3
04'08"
00:12'26"
4
04'16"
00:16'42"
5
04'11"
00:20'53"
6
04'16"
00:25'09"
7
04'14"
00:29'23"
8
04'13"
00:33'36"
9
04'18"
00:37'54"
10
04'15"
00:42'09"
11
04'13"
00:46'22"
12
04'16"
00:50'38"
13
04'15"
00:54'53"
14
04'17"
00:59'10"
15
04'13"
01:03'23"
16
04'14"
01:07'37"
17
04'16"
01:11'53"
18
04'13"
01:16'06"
19
04'17"
01:20'23"
20
04'14"
01:24'37"
21
04'10"
01:28'47"
22
04'33"
01:33'20"
23
04'23"
01:37'43"
24
04'40"
01:42'23"
25
04'17"
01:46'40"
26
8968'01"
151:14'41"
27
04'22"
151:19'03"
28
05'01"
151:24'04"
29
05'20"
151:29'24"
30
04'30"
151:33'54"
31
05'05"
151:38'59"
32
05'35"
151:44'34"
33
05'16"
151:49'50"
34
06'03"
151:55'53"
35
05'32"
152:01'25"
36
05'10"
152:06'35"
37
05'21"
152:11'56"
38
04'55"
152:16'51"
39
05'10"
152:22'01"
40
05'07"
152:27'08"
41
05'22"
152:32'30"
42
04'10"
152:36'40"
42.2
04'47"
152:37'41"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
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全馬 | 03:14:18 | 04:36/km | 第2馬
雲林
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