青岐．黝黑｜ 2016/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

8.6 km | 04:08:02 | 28:58/km

日期: 2016-12-24 09:50 - 總爬升: 220 m - 地點: 蕭家莊～桃園谷～草嶺古道～大里 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 458 Cal - 總步數: 9636 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03:34'05"

(03:34'05")

1.90

6771 / 6771

40 / 77

2

33'57"

(04:08'02")

3.16

1787 / 8558

26 / 200

金門

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·

金門

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GPX 上傳 | 7 years ago

王清來, WENG CHIEH 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'50"	00:34'50"
2	35'03"	01:09'53"
3	34'39"	01:44'32"
4	32'24"	02:16'56"
5	27'08"	02:44'04"
6	19'04"	03:03'08"
7	26'01"	03:29'09"
8	16'54"	03:46'03"
9	15'16"	04:01'19"
8.6	-15'-13"	04:08'02"

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