10.2 km | 00:54:54 | 05:23/km日期: 2016-12-24 08:24 - 總爬升: 225 m - 地點: 土城青雲路來回 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 151 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 59%
Pace: 05'48" / 05'19" / 05'35" / 06'07" / 09'36" / 03'50" / 03'59" / 04'15" / 04'34" / 04'52" / 05'10" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 306.40 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'19" | 00:11'07" |
| 3 | 05'35" | 00:16'42" |
| 4 | 06'07" | 00:22'49" |
| 5 | 09'36" | 00:32'25" |
| 6 | 03'50" | 00:36'15" |
| 7 | 03'59" | 00:40'14" |
| 8 | 04'15" | 00:44'29" |
| 9 | 04'34" | 00:49'03" |
| 10 | 04'52" | 00:53'55" |
| 10.2 | 05'09" | 00:54'54" |
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