吉米大薯 2016/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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6.6 km | 00:46:56 | 07:09/km

日期: 2016-12-21 08:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 05'51" / 08'05" / 06'28" / 06'43" / 08'40" / 09'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 107.23 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Ju咪~燕華~, 明峰和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'51"	00:11'51"
3	08'05"	00:19'56"
4	06'28"	00:26'24"
5	06'43"	00:33'07"
6	08'40"	00:41'47"
6.6	09'13"	00:46'56"

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朋友動態

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