砍掉重練的小人國 2009/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

砍掉重練的小人國新北市
ID 4074

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砍掉重練的小人國

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:47:01 | 05:04/km | 第1半馬

2009 家樂福台北國道馬拉松

官方成績
日期	2009-03-15
成績	01:47:01
總名次	422 / 2864
分組名次	139 / 911
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'30")

00:26'30" (+02'16")

00:51'47" (+02'17")

10 km

(00:51'47")

00:25'17" (+01'03")

15 km

(01:16'01")

00:24'14"

00:49'30"

20 km

(01:41'17")

00:25'16" (+01'02")

Finish

(01:47:01)

日期: 2009-03-15 06:03 - 卡路里: 1386 Cal

初半馬,也是初次參加路跑賽

18KM 後開始肚子痛,
導致最後3KM該衝的時候速度卻慢了下來,
被很多人追了過去~~orz
錯失初半馬破1:45:00的機會

實際里程21.1KM 剛剛好半馬,
手動紀錄時間與官方晶片時間一致 1:47:01

3月累積里程 : 21.08 km

GPX 上傳 | 12 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'37"	00:11'07"
3	05'13"	00:16'20"
4	05'01"	00:21'21"
5	05'09"	00:26'30"
6	05'04"	00:31'34"
7	05'04"	00:36'38"
8	05'09"	00:41'47"
9	05'12"	00:46'59"
10	04'48"	00:51'47"
11	05'10"	00:56'57"
12	04'49"	01:01'46"
13	04'33"	01:06'19"
14	04'52"	01:11'11"
15	04'50"	01:16'01"
16	04'55"	01:20'56"
17	04'55"	01:25'51"
18	04'59"	01:30'50"
19	05'13"	01:36'03"
20	05'14"	01:41'17"
21	05'26"	01:46'43"
21.1	03'40"	01:47'01"

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朋友動態

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