山姆大帝 2016/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

山姆大帝桃園
ID 179312

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4.9 km | 00:30:46 | 06:16/km

日期: 2016-12-16 20:55 - 地點: 中科大 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 66%

Pace: 06'34" / 06'11" / 06'19" / 06'41" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'27" (+00'15")

995 / 995

2

06'12"

(12'38")

06'12"

997 / 1992

3

06'22"

(19'00")

06'20" (+00'08")

1005 / 2998

4

06'45"

(25'45")

06'40" (+00'28")

1010 / 4008

5

05'01"

(30'46")

05'34"

900 / 4908

休息多天，熱熱腳

12月累積里程 : 167.83 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

宋晧源, 怡萩和其他 29 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-12-16 22:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'11"	00:12'45"
3	06'19"	00:19'04"
4	06'41"	00:25'45"
4.9	05'31"	00:30'46"

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