Joseph 2016/12/16 訓練日誌

Joseph 新界
ID 14357

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Joseph

10.0 km | 00:53:50 | 05:22/km

日期: 2016-12-16 09:01 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 50%

Pace: 04'45" / 05'22" / 05'18" / 05'30" / 05'34" / 05'16" / 05'24" / 05'28" / 05'25" / 05'07" / 100'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 128.08 km

NB B980 累積 : 866.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

大文DaiMan, 吳念祖和其他 26 人說推

留言

Sundae 連續幾課都好快喎！接下來有那一賽事呢！

2016-12-16 10:12 ·

2 個人推

Joseph Sundae兄, 是廈門馬, 17天後

2016-12-16 10:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'22"	00:10'07"
3	05'18"	00:15'25"
4	05'30"	00:20'55"
5	05'34"	00:26'29"
6	05'16"	00:31'45"
7	05'24"	00:37'09"
8	05'28"	00:42'37"
9	05'25"	00:48'02"
10	05'07"	00:53'09"
10.0	37'51"	00:54'09"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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