魏雋浩 2016/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

魏雋浩新竹
ID 244123

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5.1 km | 00:31:04 | 06:07/km

日期: 2016-12-15 20:06 - 卡路里: 251 Cal - 總步數: 5504 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 70%

Pace: 06'37" / 06'20" / 06'00" / 05'58" / 05'43" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'34" (+00'53")

1006 / 1006

176 / 86

2

06'20"

(12'57")

06'17" (+00'36")

1007 / 2013

177 / 89

3

06'00"

(18'57")

05'59" (+00'18")

1000 / 3014

177 / 93

4

05'58"

(24'55")

05'57" (+00'16")

1001 / 4016

176 / 95

5

05'43"

(30'38")

05'41"

1003 / 5019

178 / 98

6

00'26"

(31'04")

06'18" (+00'37")

68 / 5088

175 / 90

腳踝還沒完全消腫
看來趕不上台北馬了

12月累積里程 : 158.21 km

mizuno inspire 累積 : 441.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

涂有龍, 侯忠義和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	06'00"	00:18'57"
4	05'58"	00:24'55"
5	05'43"	00:30'38"
5.1	06'18"	00:31'04"

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