Raul Lee 2016/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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3.4 km | 00:20:11 | 05:55/km

日期: 2016-12-14 22:13 - 地點: 科工館 - 平均心率: 176 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'42" / 05'50" / 06'13" / 06'01" /

Speedy Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.32 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

陳曉慧, 黃國棟和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	06'13"	00:17'45"
3.4	06'01"	00:20'11"

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